Diventare forti in pista, senza palestra e senza farsi male: gli esercizi di spinta скачать в хорошем качестве

Diventare forti in pista, senza palestra e senza farsi male: gli esercizi di spinta

In questo video presentiamo la tecnica ideale nelle esercitazioni di base per un corretto dello sviluppo della forza. Iniziamo parlando delle esercitazioni di spinta: squat, front squat, thruster, military press e push press. Con un semplice bilanciere possiamo dare diversi stimoli e sviluppa la forza di diversi distretti corporei. E' importante, se non fondamentale conoscere però una tecnica esecutiva corretta per evitare spiacevoli infortuni. Scopri il nostro corso sulla metodologia dell’allenamento della forza per l’atletica: https://www.ilcoach.net/corsi-di-form... ✍️ Libri consigliati: Strength training. Progressione didattica per l'insegnamento degli esercizi di forza: squat, panca piana, stacco da terra e loro varianti https://amzn.to/3wlq6C1 Allenare la forza nei giovani. Perché il passato ci ha tratto in inganno? https://amzn.to/3mc9Bnf Project Exercise. https://amzn.to/3rLhAc3 Alcuni consigli utili per attrezzatura da palestra su Amazon: https://www.amazon.it/shop/ilcoach.ne... ✍️ Ti piacciono questi video e vorresti che affrontassimo un tema in particolare? Scrivilo nei commenti e faremo il possibile per realizzarlo. ⚠️ Se ti piace il nostro progetto scopri come sostenerci, potremo così continuare a realizzare queste iniziative gratuite: https://www.ilcoach.net/chi-siamo/tes... 🎁 Puoi sostenerci tramite una donazione con PayPal https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr...