Юлия Егорова и Сергей Смирнов «По моему, мне пора» скачать в хорошем качестве

Юлия Егорова и Сергей Смирнов «По моему, мне пора»

Этот подкаст посвящён одному из важнейших вопросов нашей жизни — как распознать признаки внутреннего истощения и вовремя принять решение о переменах. Обсуждаем первые симптомы эмоционального выгорания, почему мы часто закрываем глаза на тревожные звоночки и как научиться прислушиваться к себе. Таймкоды: 00:00 Вступление. Тема выпуска «По‑моему, мне пора» 03:30 Первое приближение к теме «мне пора» и личные ощущения 07:00 Как понять, что внутренний ресурс на исходе 10:30 Психолог о первых признаках эмоционального выгорания 14:00 Почему люди игнорируют сигналы «со мной что‑то не так» 17:30 Давление окружения и страх менять привычную жизнь 21:00 Работа, рутина и момент «я больше так не могу» 24:30 Разбор типичных запросов клиентов «мне пора что‑то менять» 28:00 Ответственность перед собой vs ответственность перед другими 31:30 Когда «терпеть» перестаёт работать как стратегия 35:00 Ошибки, которые люди совершают, уходя «в никуда» 38:30 Роль поддержки: друзья, партнёр, психотерапия 42:00 Как экологично завершать этапы: работа, отношения, проекты 45:30 Что делать, если страшно уходить даже из явно токсичного 49:00 Практические шаги: с чего начать изменения, когда уже «пора» 52:00 Личные инсайты и выводы гостей о своём опыте «мне пора» 55:00 Финальные мысли, рекомендации слушателям и завершение выпуска