Тренировка высокой интенсивности с малым объемом (руководство для начинающих) скачать в хорошем качестве

Тренировка высокой интенсивности с малым объемом (руководство для начинающих)

Это руководство для начинающих о том, как использовать низкообъемные высокоинтенсивные нагрузки в своих тренировках, чтобы нарастить мышечную массу и силу, не затягивая тренировки. Возможно, с помощью этого метода вы даже сможете нарастить мышечную массу и силу. Рассматриваемые темы указаны в тайм-кодах ниже. Вступление 00:00 Сколько требуется подходов? 00:34 Что такое объем в силовой атлетике? 01:39 Сколько тренировок в неделю? 03:23 Что такое интенсивность в силовой атлетике? 03:38 Какова интенсивность? 04:12 Важно ли количество упражнений? 05:05 Как применить это к обычной тренировке? 05:41 Можно ли применить это к калистенике? 07:11 Заключение 07:21 #тренировка #бодибилдинг #руководство фитнес, тренировка, бодибилдинг, силовые тренировки, силовая атлетика, руководство, как