8 идеальных упражнений для наращивания широких 3D-рук💪 (тренировка для больших рук) скачать в хорошем качестве

8 идеальных упражнений для наращивания широких 3D-рук💪 (тренировка для больших рук)

8 лучших упражнений для больших рук | Как накачать большие руки (бицепсы, трицепсы и запястья)?! | 3D-тренировка рук | Тренировка рук | Как тренировать руки?! | 8 упражнений для больших рук | Как накачать широкие 3D-руки? | Тренировка больших рук | Мощная тренировка рук | 8 идеальных упражнений для накачки широких 3D-рук (тренировка больших рук) | Как быстро накачать массивные мышцы рук? | Лучшие упражнения для рук | Полная тренировка рук | Упражнения для рук | Как тренировать мышцы рук дома или в спортзале?! | Как проработать каждую часть мышц рук?!| Elhusseiny Wageh Подпишитесь, чтобы быть в курсе событий:    / @elhusseinywagehofficial   .... 8 лучших упражнений для больших рук ______________________________ 1- (00:01) Сгибание рук со штангой на перекладине. 2- (00:14) Разгибание рук на блоке с гантелями. 3- (00:26) Сгибание рук с гантелями сидя. 4- (00:38) Сгибание рук с гантелями хватом «молот». 5- (00:50) Разгибание рук с гантелями над головой. 6- (01:02) Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье. 7- (01:15) Разгибание рук с гантелями на трицепс. 8- (01:26) Обратные сгибания рук с гантелями. ...... Готовы ли вы преобразить свои руки и нарастить бицепсы, трицепсы и предплечья? В этом видео мы разберем 8 мощных упражнений, направленных на максимальный рост мышц и увеличение силы рук. Независимо от того, новичок вы или опытный атлет, эти целенаправленные упражнения помогут вам достичь ваших целей по развитию рук. *В этом видео вы узнаете:* 1. *Эффективные упражнения на бицепс:* Проработайте бицепс с помощью проверенных упражнений для увеличения размера и рельефа мышц. 2. *Мощные тренировки на трицепс:* Откройте для себя упражнения, которые эффективно изолируют и развивают трицепсы. 3. *Методы укрепления предплечий:* Узнайте, как нарастить сильные и мускулистые предплечья для комплексной тренировки рук. 4. *Правильная техника и техника:* Убедитесь, что вы выполняете каждое упражнение правильно, чтобы избежать травм и добиться максимального результата. 5. *Советы и рекомендации по тренировкам:* Получите инсайдерские советы о том, как структурировать тренировки рук для достижения оптимальных результатов. ...... ►ОТКАЗ ОТ АВТОРСКИХ ПРАВ ПРИ СПРАВЕДЛИВОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ______________________________________ Отказ от авторских прав. В соответствии с разделом 107 Закона об авторском праве 1976 года допускается «справедливое использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и исследования. Справедливое использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. 1) Это видео не оказывает негативного влияния на оригинальные работы (на самом деле, оно может быть для них полезным). 2) Это видео также предназначено для учебных целей. 3) Оно не носит преобразующего характера. 4) Я использовал фрагменты видео только для того, чтобы донести мысль там, где это необходимо. ...... 🎵 Информация о треке: _______________ Oceanside от Scandinavianz   / scandinavianz   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Бесплатная загрузка/прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/scand... Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Oceanside – Scandinavianz (No Copyright Mu...   .......................... Свяжитесь со мной: _____________ YouTube: https://www.youtube.com/c/ElhusseinyW... Facebook:   / elhusseinywageh   Instagram:   / elhusseiny_wageh   TikTok:   / elhusseiny.wageh   X (Твиттер): https://x.com/DrElhusseinyW1 .......... Благодарность: Lyfta, Hevy, Strong Apps. .............. #Elhusseiny_Wageh #Тренировка_Руки #От_Ничего_К_Лучшему_Из_Времён! #Лучшие_Упражнения_Для_Руки #Тренировка_Больших_Руок #Большие_Руки #Тренировка_Руки #Бицепс #Трицепс #Предплечья #Фитнес #Наращивание_Мышечной_Мышцы #Система_Тренировок #Упражнения_Для_Руки #Как_Тренировать_Мышцы_Руки #EW1% #Elhusseiny_The_Diamond_Wageh