Bác sĩ cảnh báo: 3 thói quen trước ngủ khiến huyết áp tăng và ngủ không sâu скачать в хорошем качестве

Bác sĩ cảnh báo: 3 thói quen trước ngủ khiến huyết áp tăng và ngủ không sâu

Sau 60 tuổi, nhiều cô/chú/bác gặp tình trạng huyết áp tăng vào buổi tối, ngủ không sâu, hay giật mình tỉnh giấc, tim đập nhanh, sáng dậy mệt rũ như chưa ngủ. Điều đáng nói là có những thói quen rất quen thuộc trước khi ngủ tưởng vô hại, nhưng lại khiến huyết áp “vọt lên” âm thầm và làm giấc ngủ bị chập chờn mỗi đêm. Trong video này, chúng ta sẽ cùng trò chuyện nhẹ nhàng và dễ hiểu về 3 thói quen trước ngủ được bác sĩ cảnh báo là dễ làm: – Huyết áp tăng cao hơn vào ban đêm – Ngủ không sâu, ngủ hay tỉnh giấc – Mệt mỏi, nặng đầu, hồi hộp vào sáng hôm sau – Tim mạch phải “gồng” nhiều hơn mà mình không biết Cô/chú/bác sẽ được hướng dẫn cách điều chỉnh đơn giản – dễ làm – phù hợp với người lớn tuổi Việt Nam, để: ✔ Ngủ sâu hơn ✔ Bớt tiểu đêm, bớt hồi hộp ✔ Huyết áp ổn định hơn theo thời gian ✔ Tinh thần nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn mỗi sáng 📌 Lưu ý quan trọng: Nếu cô/chú/bác đang có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc, tốt nhất nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng những thay đổi về thói quen sinh hoạt hoặc mẹo hỗ trợ giấc ngủ. 💬 Cô/chú/bác hãy chia sẻ ở phần bình luận: Cô/chú thường mất ngủ vào khung giờ nào? Có hay hồi hộp, nóng bừng, tiểu đêm hoặc trào ngược không? Mình sẽ đọc và phản hồi để hỗ trợ cô/chú tốt hơn. 👍 Nếu thấy video hữu ích, cô/chú/bác nhớ bấm Thích và Đăng ký kênh để theo dõi thêm nhiều nội dung chăm sóc sức khỏe tuổi già an toàn, dễ hiểu và dễ áp dụng mỗi ngày