ZGRABNA SYLWETKA W 35 MINUT ✨ | TRENING Z HANTLAMI W DOMU | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | Agata Zając скачать в хорошем качестве

ZGRABNA SYLWETKA W 35 MINUT ✨ | TRENING Z HANTLAMI W DOMU | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | Agata Zając

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Dziś przygotowałam dla Ciebie trening, który pomoże spalić kalorie, wymodelować sylwetkę i zadbać o całe ciało – bez nudy! 💪 Ten 35-minutowy trening z hantlami w domu to intensywna i różnorodna sesja, w której nie ma miejsca na nudę. 💪 Każde ćwiczenie wykonujemy z obciążeniem, co pozwala szybciej wzmocnić mięśnie, wyrzeźbić sylwetkę i spalić tłuszcz. To pierwszy trening bez powtórzeń z cięższymi hantlami na moim kanale, idealny dla osób szukających większych wyzwań. 🔥 Zrób go w swoim tempie i poczuj się świetnie! 💛 📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #markawłasna Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji: ✅ Ponad 200 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu. ✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej! ✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania! ✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych! Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀 Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń! ▸ Rodzaj treningu: modelujący / siłowy ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 x 5 kg), mata ▸ Czas trwania: 34:03 min 00:00 Rozgrzewka 05:33 Część 1 - 10 ćwiczeń x 40 sek. pracy/10 sek. odpoczynku 14:06 Część 2 - 10 ćwiczeń x 40 sek. pracy/10 sek. odpoczynku 22:37 Część 3 - 10 ćwiczeń x 40 sek. pracy/10 sek. odpoczynku 31:00 Cool down, rozciąganie ❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne! ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI 🙌 | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | 30 MIN    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI 🙌 | BEZ PO...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ĆWICZ...   ▸ TRENING FULL BODY | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING FULL BODY | BEZ POWTARZANIA ĆWICZE...   💖 Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   🌟 Bądźmy w kontakcie! Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi: YouTube:    / agatazając   Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   Nie zapomnij subskrybować! 💌 Zapisz się na newsletter! Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form... ☄️ Sprzęt #reklama ‪@forceband_pl‬ ‪@ceneopl‬ ▸ Mata: https://forceband.pl Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband! ▸ Hantle heksagonalne: https://www.ceneo.pl/113344329#crid=5... 🔔 Mój outfit #reklama ‪@Womensbest‬ ‪@underarmour‬ ▸ Top: Women`s Best, kolekcja Power ▸ Legginsy: Women`s Best, kolekcja Power ▸ Buty: Under Armour Ua W Flow Dynamic Intlknt 🛠 Wyposażenie mojego studia #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #TreningZHantlami #TreningWDomu #ZgrabnaSylwetka #FitBody #AgataZając #ĆwiczeniaSiłowe #TreningDlaKobiet #TreningNaMięśnie #SpalanieTłuszczu #WzmocnienieCiała