영양성분표 보는법! 저탄수 다이어트를 위한 영양성분표 보는법, 당질(순탄수) 계산법 알아보기[교정의 신, 리샘TV] скачать в хорошем качестве

영양성분표 보는법! 저탄수 다이어트를 위한 영양성분표 보는법, 당질(순탄수) 계산법 알아보기[교정의 신, 리샘TV]

#영양성분표보는법 #영양성분표 #순탄수계산법 지난 영상에서 탄수화물 중 당질, 즉 순탄수의 과도한 섭취가 다이어트와 건강관리에 있어서 문제가 된다고 말씀드렸습니다. 당질을 적당한 범위 안에서 섭취할 수 있으려면, 내가 하루에 섭취할 당질의 양을 계획하고, 어느 정도 가늠할 수 있어야 하는데요, 그래서 오늘은 식품의 영양성분표 보는법을 통해 당질(순탄수)의 양을 계산하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 탄수화물은 당류+전분+식이섬유로 구성되는데, 영양성분표에 모든 성분을 다 기재해주면 좋겠지만, 영양성분표에서는 탄수화물의 총량과 당류만 필수 표시 항목으로 정해져 있습니다. 그래서 영양성분표에서 당류만 체크하면 된다고 생각하실 수도 있는데요, 혈당을 올리고 인슐린을 자극하는 것은 당류와 전분을 합친 당질(순탄수)입니다. 그렇기 때문에 이 영양성분표를 통해, 식품의 당질량을 산출해내는 것이 꼭 필요합니다. 영양성분표 예시를 통한 구체적이고 쉬운 영양성분표보는법, 당질계산법 친절한 리샘씨와 함께 해볼까요? 재미있게 영상 시청 해주시길 바라며 구독과 좋아요도 부탁드려요~~ 감사합니다^ㅁ^ *교정치료관련 상담은 카카오톡 플러스친구로 문의해주세요 (리샘한의원 압구정본점 교정치료상담) http://pf.kakao.com/_Imxjxkl http://www.resam.co.kr instagram @resam1004 Tel 02)544-1243 KAKAO @리샘한의원 or ID: resam1004 ※ 리샘 TV를 통해 말씀드리는 내용은 안면비대칭과 두상, 체형, 내장질환 등에 대한 개인적인 의견이 포함되어 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 한의원을 방문해주셔야 합니다. 특히 자가교정, 자가케어 시 붓기, 통증 등의 문제가 발생되는데도, 자의적인 판단에 의해 무리하게 지속하는 것으로 인한 책임을 지지 않습니다.