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5 minutes de Cohérence Cardiaque à faire chaque jour. 🎁Découvrez maintenant le "Netflix de la Méditation" et recevez 7 méditations offertes : https://app.littlemonk.fr/register/gl... ⇩⇩⇩⇩⇩⇩ -------------------- VOTRE EXERCICE DE COHÉRENCE CARDIAQUE EN 5 MINUTES -------------------- Aujourd’hui, vous allez utiliser la cohérence cardiaque pour gérer le stress. L’idée est de réguler votre respiration pour ralentir le rythme cardiaque… et donc vous sentir mieux. Lorsque vous respirez en cohérence cardiaque, vous synchronisez votre cœur, votre corps et votre cerveau. Pour tirer pleinement profit de cette expérience : 1. Asseyez-vous, le dos droit et les pieds bien ancrés au sol. 2. Lorsque le petit moine descend, expirez par la bouche. 3. Lorsque le petit moine monte, inspirez par le nez. 4. Recommencez ce cycle. -------------------- DESSINEZ UNE FLEUR DE VIE AU FUR ET À MESURE DE VOTRE SÉANCE -------------------- Pendant ces 5 minutes, vous allez dessinez une Fleur de Vie avec le petit moine. La Fleur de Vie est un symbole sacré. Elle part du cercle central, puis se développe tout autour. -------------------- LITTLE MONK POUR MÉDITER PARTOUT (OU PRESQUE) -------------------- Téléchargez l'application iPhone : http://littlemonk.social/ios Téléchargez la skill Alexa : http://littlemonk.social/alexa -------------------- LES CARNETS PRATIQUES DE LITTLE MONK -------------------- Le Petit Carnet De Gestion Du Stress : https://amzn.to/2JEMnou Le Petit Carnet De Confiance En Soi : https://amzn.to/2IXZ8el -------------------- À PROPOS DE LITTLE MONK -------------------- Little Monk est la nouvelle application de méditation connue pour vous aider à vous épanouir dans votre quotidien. Chaque méditation a été conçue avec la plus grande précision, chaque mot est choisi avec soin. Nous nous sommes inspirés de techniques ancestrales utilisées dans certains ashrams en Inde, ainsi que des techniques plus récentes d’hypnothérapie et de sophrologie… pour vous offrir la meilleure expérience, celle qui vous entraine au plus profond de vous-même sans perte de temps. -------------------- NOS MUSIQUES COURTES DE MÉDITATION -------------------- Spotify : http://littlemonk.click/spotify iTunes : http://littlemonk.click/itunes Deezer : http://littlemonk.click/deezer -------------------- ASTUCES, HISTOIRES ET TECHNIQUES DE MÉDITATION SUR NOS RÉSEAUX -------------------- Blog : https://littlemonk.fr/blog/ Facebook : http://littlemonk.social/facebook YouTube : http://littlemonk.social/youtube