សារៈសំខាន់នៃការគេង៖ ការយល់ដឹងអំពីការគេងមិនមែន REM និង REM សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អជាង скачать в хорошем качестве

សារៈសំខាន់នៃការគេង៖ ការយល់ដឹងអំពីការគេងមិនមែន REM និង REM សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អជាង

ការគេងគឺជាមុខងារសំខាន់បំផុតមួយនៃប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់យើង និងជាអ្វីដែលត្រូវបានគេមើលរំលងបំផុត។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាយើងត្រូវគេងឱ្យបានល្អដើម្បីមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃយើងមិនអើពើនឹងការគេង។ យើងមិនគេងទាន់ពេលទេ យើងគេងយឺត ភ្ញាក់ពីព្រឹក ត្រូវបានរំខានអំឡុងពេលគេងដោយការហៅទូរស័ព្ទច្រើន ហើយនៅទីបំផុត ក្នុងរយៈពេលយូរ យើងជួបបញ្ហាដែលគេហៅថាការខ្វះខាតការគេង ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់យើង និងនៅទីបំផុតនាំទៅរកជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងគ្រួសាររបស់យើង។ ប៉ុន្តែដោយសារគុណភាពនៃការគេងរបស់យើងមិនល្អ ជំងឺទាំងនេះចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់យើងនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជីវិតរបស់យើង។ នៅពេលនិយាយអំពីការគេង យើងបែងចែកការគេងជាពីរប្រភេទ៖ ការគេងមិនមែន REM និងការគេង REM (Rapid Eye Movement)។ ក្នុងការគេង REM រាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកទាំងស្រុង ប៉ុន្តែភ្នែករបស់អ្នកផ្លាស់ទី។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់សង្កេតមើលអ្នកក្នុងអំឡុងពេលគេង REM ពួកគេនឹងឃើញភ្នែករបស់អ្នកផ្លាស់ទីជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងត្របកភ្នែកដែលបិទជិត។ ការគេងមិនមែន REM គឺសំខាន់សម្រាប់ការសម្រាក ចំណែកការគេង REM គឺសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការកែលម្អសមត្ថភាពយល់ដឹង សម្រាប់ការកែលម្អការចងចាំ និងភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានគុណភាពការគេងល្អទាំងមិនមែន REM និង REM នោះ នៅទីបំផុតវានឹងនាំឱ្យមានគុណភាពជីវិតទាប ព្រមទាំងគុណភាពនៃការចងចាំទាប និងការខ្វះខាតខាងការយល់ដឹង។ ដូច្នេះ ការគេង REM គឺសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយភាគច្រើននៃយើងត្រូវការការគេង REM 25% នៃវដ្តការគេងរបស់យើង ដែលជាទូទៅមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកគេង 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ 2 ម៉ោងនឹងជាការគេង REM។ #apollohospitals #សុខភាពនៃការគេង #ការគេងrem #ការគេងមិនមែនrem #ការខ្វះខាតការគេង #របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ #ការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹង #ការកែលម្អការចងចាំ #គុណភាពនៃការគេង #ជំងឺរ៉ាំរៃ #ការយល់ដឹងអំពីសុខភាព #សុខុមាលភាព #សុខភាពផ្លូវចិត្ត ___________________________________________________________________________________ មន្ទីរពេទ្យ Apollo គឺជាក្រុមមន្ទីរពេទ្យពហុជំនាញឈានមុខគេនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា។ វាក៏មានវត្តមាននៅក្នុងប្រទេសជាច្រើននៅក្នុងតំបន់អាស៊ី-ប៉ាស៊ីហ្វិកផងដែរ។ គ្រូពេទ្យជាង ៨០០០ នាក់ផ្តល់ការព្យាបាលលំដាប់ខ្ពស់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យជាង ៧០ របស់ក្រុមនៅក្នុងទីក្រុង ២៧។ វាមានជំនាញផ្នែក - ជំងឺបេះដូង, ឆ្អឹងនិងសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្នង, សរសៃប្រសាទនិងការវះកាត់សរសៈប្រសាទ, ក្រពះពោះវៀន, រោគស្ត្រី, មហារីក, ការប្តូរសរីរាង្គ, អាយស៊ីយូ, សង្គ្រោះបន្ទាន់, វេជ្ជសាស្ត្របង្ការ, បច្ចេកវិទ្យាមនុស្សយន្ត, ការវះកាត់សម្រកទម្ងន់, ជំងឺតម្រងនោមនិងប្រព័ន្ធទឹកនោម, និងការវះកាត់ពោះវៀនធំ។ Apollo Hospitals is the leading multi-specialty hospitals group in India. It is also present in several countries in the Asia-pacific region. Over 8000 doctors provide best in class treatment at the group’s 70+ hospitals in 27 cities. It specializes in - Cardiology, Orthopaedics, Spine, Neurology & Neurosurgery, Gastroenterology, Gynecology, Oncology, Transplants, ICU, Emergency, Preventive Medicine, Robotics, Bariatric Surgery, Nephrology & Urology and Colorectal Surgery. Follow Apollo Hospitals on Social Media for Regular Updates: Facebook/   / theapollohospitals   Twitter/   / hospitalsapollo   Instagram/   / theapollohospitals   Linkedin/   / apollo-hospitals