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혈당 다이어트가 뭐길래?

안녕하세요, 정희원입니다. 혈당 스파이크라는 말, 이제는 여러분께서 저보다도 더 익숙하실지도 모르겠습니다^^;; 그만큼 혈당 관리에 관심이 높고, 관리 방법이나 관련 제품에 대한 질문도 많이 남겨주십니다. 이번 영상에서는 혈당 관리 전문가분들을 모시고 그럼 구체적으로 어떻게 혈당 관리를 시작해야하는지 실천 방법과 팁들을 자세히 다뤄보았습니다. 저 역시 최근 연속혈당측정기를 착용하며 실시간으로 제 혈당 수치를 마주하고 있는데요. (영상에서도 공개됩니다^^) 무엇을 먹는지, 어떤 상황인지에 따라 요동치는 수치를 직접 보는 경험은 제가 몇 시간 강의를 떠드는 것보다 훨씬 효과적인 동기 부여가 될 것 같다는 생각도 들더군요. 오늘 영상이 여러분의 일상 속 작지만 꾸준한 혈당 관리 습관을 만드는 계기가 되길 바랍니다. 참, 영상에 소개된 제품이 궁금하신 분들을 위해 링크도 함께 남겨드립니다. https://brand.naver.com/gluet/shoppin... 목차 00:00 오늘의 주제 : 혈당 관리 05:47 혈당 관리에 관심이 많아진 이유 10:36 정희원의 혈당 수치는? 13:15 연속혈당장치 사용 방법 15:29 혈당 수치 얼마나 올라야 위험한가? 16:02 혈당 스파이크를 유발하는 요인? 18:25 혈당 다이어트와 기존 다이어트의 차이점 23:51 애사비의 원리와 효능 29:40 거꾸로 식사법과 베지스타터 36:26 그외 혈당 관리 추가 팁이 있다면? 38:51 닥터다이어리가 그리는 미래는? 40:07 엔딩