ТОП 10 БЕСПОЛЕЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ скачать в хорошем качестве

ТОП 10 БЕСПОЛЕЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ

Качаешь ягодицы в зале, а результата нет? Не удивительно, потому что половина "лучших упражнений для ягодиц" из интернета - это пустая трата времени. В этом видео я разберу упражнения, которые массово рекомендуют для роста ягодиц, но которые либо вообще не работают, либо дают результат настолько медленно, что ты успеешь состариться раньше, чем увидишь изменения. Пройдёмся от откровенно бесполезных до тех, которые работают с оговорками. Я расскажу, почему эти упражнения не работают - и что делать вместо них, если хочешь реальный результат в максимально короткие сроки. __ Если ты устала давиться белком и не знать, что приготовить на ужин - присоединяйся в Белочную. Белочная - мой бот с 100+ проверенными белковыми рецептами, который поможет тебе: 📌 добрать 20-30+ г белка 📌 вписаться в калорийность и спланировать рацион 📌 сделать что-то вкусное на завтрак/обед/ужин без долгой готовки Также тебя ждут полезные видеоуроки и статьи и чат, где мы обсуждаем рецепты и я показываю свой рацион. ➡️ https://t.me/belochnaya_bot _ 🎙 ПОДКАСТ “Красота требует мышц” - про тренировки, пищевые привычки, мотивацию и любовь к себе: galinaognevaya.com/podcast Телеграм-канал “Огневая печет булки”: t.me/galinabulki Инстаграм: www.instagram.com/galinaognevaya/ _ 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски и узнать секреты эффективного тренинга и научиться управлять фигурой!