Warum deine Motivation verschwindet: Das Dopamin-Geheimnis (Huberman erklärt) скачать в хорошем качестве

Warum deine Motivation verschwindet: Das Dopamin-Geheimnis (Huberman erklärt)

Fühlst du dich antriebslos, unmotiviert und ständig müde, obwohl du genug schläfst? Dein Dopamin-System ist höchstwahrscheinlich im Ungleichgewicht. In diesem Video tauchen wir tief in die Wissenschaft von Dopamin ein – erklärt durch Andrew Huberman – und zeigen dir, wie du dein Gehirn für maximale Motivation und Energie neu programmierst. Du lernst die Mechanismen des Dopamin-Peaks, den gefährlichen "Layering"-Effekt von Social Media und wie du dein System auf natürliche Weise wiederherstellst. Schluss mit Antriebslosigkeit, hallo Fokus und Produktivität! Kapitel: 00:00 Warum du antriebslos bist 00:45 Dopamin: Das Motivations-Hormon 01:30 Hubermans Dopamin-Theorie (Grundniveau & Peak) 02:20 Der Dopamin-Crash nach angenehmen Erlebnissen 03:05 Warum wir uns nach dem Ziel leer fühlen 03:45 Dein Dopamin-System verstehen 04:15 Gefahr durch kleine Dopamin-Peaks (Schokolade, Social Media) 05:00 Der "Layering"-Effekt und Smartphones 06:10 Wie du dein Dopamin-System resettest 06:45 Die Macht der kalten Dusche (wissenschaftlich belegt) 07:30 Belohnungen & der Prozess-Fokus 08:00 Intermittierendes Fasten für Dopamin-Sensibilität 08:45 Das wahre Geheimnis nachhaltiger Motivation 09:30 Digital Detox: Nächster Schritt für dein Gehirn Abonniere "Der Weise Strich" für wissenschaftliche Hacks & Philosophie für dein Leben! 🧠✨ #Dopamin #Motivation #Huberman #Antriebslosigkeit #Produktivität #DopaminReset #GehirnHack #Energie #Neuroscience #KaltDuschen #IntermittierendesFasten #DigitalDetox #DerWeiseStrich