Как максимально эффективно использовать первый год скалолазания скачать в хорошем качестве

Как максимально эффективно использовать первый год скалолазания

Скачайте бесплатную электронную книгу «Как максимально эффективно использовать первый год скалолазания» — руководство, которое я бы хотел иметь, когда начинал: https://www.movementforclimbers.com/f... ----------------------- Первый год скалолазания часто бывает самым приятным. Вы быстро прогрессируете, заводите новых друзей, и настроение всегда на высоте. Однако то, как вы проведёте это время, может стать прецедентом для дальнейшего развития вашего скалолазного пути. Принятие верных решений на раннем этапе может проложить путь к созданию прочной основы физической формы и техники, а также к предотвращению травм и застоя. В этом видео я расскажу о трёх самых важных шагах, которые помогут вам максимально эффективно использовать первый год скалолазания. ---------------------- ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ И РЕКОМЕНДУЮ: Скалолазное снаряжение Лучшие тапочки | 5.10 Moccasym | https://amzn.to/2WyWtNN Отличные туфли средней жёсткости | La Sportiva Katana | https://amzn.to/3619pPq Эффективные агрессивные ботинки | La Sportiva Miura | https://amzn.to/2Z5fQQf Высококачественная магнезия | Frictionlabs Unicorn Dust 10 унций | https://amzn.to/3dSvP8t Рюкзак для скалолазания (также используется как мягкий коврик) | Black Diamond Pipe Dream 45 | https://amzn.to/3bxFiAg Быстрые оттяжки | Black Diamond Hotforge Quick Draws | https://amzn.to/2WvXN3V Скалолазная верёвка | Верёвка Black Diamond 9,9 м (70 м) | https://amzn.to/2Lwb4D6 Страховочные перчатки | Страховочные перчатки Black Diamond | https://amzn.to/2y3FNEF Страховочные очки (очень полезны для работы на природе) | Очки для страховки NiceClimbs | https://amzn.to/2yXYNVu Страховочное устройство | Petzl Grigri | https://amzn.to/2WAhg3A Обвязка | Обвязка Black Diamond Momentum | https://amzn.to/2T1xzEj Хангборд | Beastmaker 2000 | https://amzn.to/3fQmvUh Одежда для скалолазания/отдыха Самое удобное нижнее белье | Боксеры-боксеры ExOfficio Give-N-Go | https://amzn.to/2WxZL3K Хорошие брюки для активного отдыха | Prana Stretch Zion | https://amzn.to/2zGccBo Теплая куртка для холодного времени года | Толстовка Black Diamond Cold Forge | https://amzn.to/3cuf6b4 Отличная куртка на весну/осень | The North Face Ventrix | https://amzn.to/2z0v5Pz Полезные и вдохновляющие книги Тренировки скалолазания, основанные на движении | Самостоятельный тренер по скалолазанию | https://amzn.to/2UnSEJO Отличная книга о силе и физической форме | Становясь гибким леопардом | https://amzn.to/3dJfhjy Очень информативная книга по тренировкам | Руководство по тренировкам скалолаза | https://amzn.to/3f5aEk6 Потрясающее чтение, чтобы настроиться на скалолазание | Откровения | https://amzn.to/3ha0Ffd Гаджеты для восстановления Вибрирующий пенный ролик (ноги, предплечья, пальцы) | Hyperice Vyper 2.0 | https://amzn.to/3dPEcSe Массажный пистолет (плечи, грудь, икры, предплечья) | Hyperice Hypervolt | https://amzn.to/3h5l84B Оборудование для видеосъемки Микрофон | Blue Yeti | https://amzn.to/2yXs6aJ Лучшая компактная камера + видеорегистратор | Sony Cybershot RX100 7 | https://amzn.to/3fSG8ec Качественный и прочный штатив | Штатив Slik U9000 | https://amzn.to/2LuAJw6