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🧘♀️ Séance de Pilates débutant – 40 minutes avec explications détaillées Aujourd’hui, je te propose une séance complète spécialement pensée pour les débutants, avec beaucoup d’explications pour t’aider à bien comprendre chaque exercice et à te positionner correctement. 💡 Dans cette vidéo : Explications claires sur le placement du corps Conseils pour engager les bons muscles Exercices simples mais efficaces pour renforcer en douceur Astuces de kiné pour éviter les erreurs courantes ✨ Pourquoi regarder jusqu’au bout ? En suivant cette séance pas à pas, tu apprendras à bouger avec plus de précision, à améliorer ta posture et à profiter pleinement des bienfaits du Pilates. 📅 Rendez-vous chaque dimanche pour une nouvelle vidéo Pilates. 📲 Retrouve-moi aussi sur Instagram : @alisson.pilates #bienêtre #sports #pilates #sportalamaison