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【シニア向けバランス測定】2種類のバランスチェックと自分に合ったトレーニングの見つけ方

【動画内容】 バランス維持の予防トレーニングを始める前に大切なのが自分のバランスの現状を把握する事です。バランス能力の指標を知る事で取り組んでいるトレーニングの効果が出ているのかわかりやすくなります。本日は２つのバランス測定と自分に合ったトレーニングの見つけ方をお伝えします。 目次〈チャプター〉 0:00　オープニング 1:10　2種類のバランス測定の方法 2:28　つぎ足測定の実施 5:28　片足立ち測定の実施 7:00　自分に合った運動の紹介 【関連動画】 ①体幹筋力のトレーニング方法    • 【シニア向けトレーニング】姿勢、バランス向上に必要な張りの出る体幹の鍛え方   ②臀筋のトレーニング方法    • 【シニア向けトレーニング】シニアこそ量より質！効率よくお尻の筋力を高める運動方法   ③足指のトレーニング方法    • 【シニア向けトレーニング】転倒予防は足元から。足指の重要性の説明と2種類の鍛え方   ④片足立ち向上のトレーニング方法    • 【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法   【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 最寄えき：京急線雑色駅 コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い地域に出て、予防教室をオープンしました。今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。 【お店の概要】 リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。 ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp Twitter：  / yobou_flamingo   Instagram：  / yobou.flamingo   フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog #認知症と転倒予防教室フラミンゴ　#バランス測定　#自宅で運動