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Comece seu dia com uma sequência suave de movimentos que vai ativar seu corpo, aliviar tensões e melhorar sua energia em apenas 14 minutos. Essa aula é ideal para quem acorda com rigidez no corpo, dores leves ou cansaço. Aqui você encontra fluidez, consciência corporal e bem-estar — sem precisar de equipamentos. Benefícios dessa prática: • Desperta o corpo com leveza • Alivia tensões acumuladas • Aumenta sua energia para o dia Indicado para: iniciantes, pessoas com rotina agitada e quem busca autocuidado com o corpo. Gostou da prática? Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder os próximos vídeos!