Рутина, чтобы тонизировать все тело и сжигать жир скачать в хорошем качестве

Рутина, чтобы тонизировать все тело и сжигать жир

Рутина, чтобы тонизировать все тело и сжигать жир Ежемесячный календарь - http://www.sientetejoven.com Добро пожаловать в новую программу TONE ALL TODY. Сегодняшняя рутина направлена ​​на ОБУЧЕНИЕ ФОКУСИРОВАННЫМ и СОЗНАТЕЛЬНЫМ способом всех больших ГРУПП МЫШЦ нашего тела, использующих сопротивление, в моем случае 3-килограммовые полосы (в каждой руке). Вы начнете с Warm-Stretch, чтобы настроить мышцы и суставы, а затем вы будете поднимать гантели, с которыми вы будете развивать всю работу по МУСКУЛЯЦИИ. Если у вас нет гантелей, вы можете использовать бутылки с водой. Если у вас есть гантели, я приглашаю вас взять тех, чей вес вы УДЕРЖИВАЕТЕ, и заставить вас УДАРИТЬСЯ в последние несколько повторений, чтобы максимально использовать сегодняшнюю работу. Если это ваш первый раз, важно, чтобы вы не требовали себя с очень большими весами, потому что вы могли бы пораниться. Эта рутина не имеет никакого воздействия. Хочу поделиться, что работа с PESAS имеет много преимуществ: ПОВЫШЕНИЕ МЕТАБОЛИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Это позволяет вам сжигать больше калорий как на отдыхе, так и во время вашей ежедневной деятельности и физических упражнений. УВЕЛИЧИТЕ МЫШЦОВЫЙ ТОН и, следовательно, ИЗБЕГАЙТЕ страдать от саркопении (потеря мышечной массы) Уменьшает вероятность страдания от остеопороза, так как физическое упражнение стимулирует клетки, ответственные за выработку костной массы. СНИЖАЕТ СТРЕСС И НЕДОПУСТИМОСТЬ. УЛУЧШЕНИЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОГО ЕМКОСТИ. ПОТЕРЯ ВЕСА. Особенно, если вы женщина во время менопаузы, вы заинтересованы в выполнении упражнений с весами. Надеюсь тебе понравится. С большой любовью, Мария 😚 #sientetejoven #fullbody #quemagrasa # 20 минут