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Du siehst Schläge zu spät und willst endlich schneller reagieren? In diesem Video zeige ich dir drei einfache, aber extrem effektive Übungen mit dem Tennisball, mit denen du deine Reflexe, Reaktionsgeschwindigkeit und Hand-Augen-Koordination deutlich verbessern kannst – perfekt für Boxen, MMA, Kickboxen oder Selbstverteidigung. Du lernst, wie du mit gezieltem Training zu Hause ohne teures Equipment dein peripheres Sehen, dein Timing und deine Konzentration auf das nächste Level bringst. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wenn du im Kampf nicht mehr zögern willst, sondern blitzschnell kontern willst, sind diese Reflex-Drills genau das, was dir bisher gefehlt hat. #kampfsport #MMA #Boxen #Anfänger 🛒 Aktuell gibt es -30% Rabatt auf mein E-Book: https://calidee97.gumroad.com/l/weg-e... Kampfsport zu Hause lernen Playlist: • Kampfsport zu Hause lernen 🦍 Spare -10% auf Qualitatives Calisthenics Equipment & Kleidung mit dem CODE "CALIDEE" https://www.gornation.com/discount/ca... ▪️ Widerstandsbänder: https://www.gornation.com/products/pr... ▪️ Türanker: https://www.gornation.com/products/do... Produkte bei Amazon: ▪️Widerstandsbänder*: https://amzn.to/4iHHfgT ▪️Türanker*: https://amzn.to/4cacFdw ▪️Tennisbälle*: https://amzn.to/4cdnHi6 ▪️Klimmzugstange für die Tür*: https://amzn.to/43qOF3v ▪️Klimmzugstange*: https://amzn.to/4lngTlY ▪️gute und günstige Boxhandschuhe*: https://amzn.to/3QT4nwL ▪️Reflexball*: https://amzn.to/3XOS5cL ▪️Mundschutz*: https://amzn.to/4hZGBtX ▪️Boxbandagen*: https://amzn.to/4j3gV10 ▪️Double-End Ball*: https://amzn.to/4i3QB5H ▪️Liegestützgriffe*: https://amzn.to/3Yq1ebR ▪️Gewichtsweste*: https://amzn.to/3R85XuL ▪️Hoher Barren*: https://amzn.to/4lsk0tg ▪️Springseil*: https://amzn.to/42lnp3Z ▪️Bauchtrainer*: https://amzn.to/3GboO5L 👉 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke 🔔, damit du keine Videos mehr verpasst! 👉 Folge mir auf Instagram: / calidee für regelmäßige Motivation und mehr Einblicke in mein Training! Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Das bedeutet, ich erhalte eine kleine Provision, wenn du darüber einkaufst – für dich bleibt der Preis gleich.