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[혈관 건강 이야기] #3 ‘혈관에 좋은 음식’ (나은길외과 김대환 원장)

혈관이란 혈액을 심장과 인체 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로로서 동맥, 모세혈관, 정맥을 총칭한다고 합니다. 혈관에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 오늘은 참하지외과 김대환 원장의 [혈관 건강 이야기] 세 번째 시간으로 ‘혈관에 좋은 음식’에 대하여 설명해 주신다고 합니다. 내 혈관 건강을 위해 어떠한 영양소를 섭취하는 게 좋을지 자세하게 알아가세요~ 담당: 양동주PD 00:00 시작 00:24 인사 01:30 소개 01:50 오늘의 주제 07:25 혈관 질환 07:42 혈관 손상 08:35 혈관은 왜 고장이 나는가? 09:13 고지혈증 09:28 당뇨병 09:40 고혈압 09:53 체중감량 10:47 염증 12:00 어떻게 먹어야 하는가? 15:39 혈관질환에 좋은 식단 18:44 대한민국 식사습관 19:15 이렇게 먹자 29:08 과일(후식) 피하세요 29:45 정제탄수화물 줄이세요 30:54 금연, 절주 32:06 결론은? 33:33 hdl은 어떻게해야 올릴수있나요? 33:56 링겔 맞을때 혈관이 잘안잡혀요ㅠ맞을때마다 저두스트레스고 간호사분도 곤욕입니다 어떻게해야혈관이 잘나타날까요? 34:25 한번씩 돼지갈비나 소고기 구워먹는건 괜찮겠죠 37:06 생선을 찜 대신 후라이팬에 튀겨 먹는 건 더 안 좋지 않을까요? 40:17 어떤 내과 선생님은 닭고기가 더 안좋다고 하시던대요 선생님마다 의견이 다틀리니 좀 그러네요 41:43 ​아버지께서 3년전 67세때 죽상동맥경화증 스탠트시술후 항혈전제 스타틴 고혈압약 복용중인데 아직까지는 괜찮으세요. 전 혈압과 콜레스트롤 혈당 외 혈액소변검사 다 정상이고 계속 비흡연.금주.식단관리.유산소근력운동하면 가족력있어도 노년기 심장뇌혈관질환 걱정 덜해도 될까요? 42:30 카누는요? 43:02 투석환자 혈관에 좋은 음식도 추천 부탁드려용 43:50 ..6세 아이둔 엄마인데요 성장기 어린이도 반찬후 밥먹는거 어떻게 생각하세요? 아이가 항상 반찬 다먹고 밥은 억지로 먹거든요ㅜㅜ 45:10 건강검진에서 혈액 검사 100정상인데 109 나왔어요. 공복혈당장애,pcos 진단받았어요. 혈관,대사증후근 주의 조심하라는데 어떻게 식사 개선 하는 것이 좋을카요? 48:22 ​기넥신이란 약이 혈관질환에 도움이되나요? 48:50 디카페인커피도 ldl올라가는거 맞나요? 49:43 ​저는 올해65세 되는 사람 입니다 5년전부터 당뇨 고지혈증 중성지방이 많아서 식사조절과헬 스장에서 유산소운동 과 근력운동을 하고있 습니다 근데 닭가슴살 을 먹으니 퍽퍽해서 먹기 불편해서 돼지 고기를 볶아먹습니다 탄수화물 이 적어서 인지 고기를 먹어도 당은 올라가지 않네 요 당화혈색소 7.5정도 입니다 고기를 조금씩먹어도 되는거지요? 50:14 20대인데 예전저혈압인줄알았다 최근고혈압전단계로 들어온 것 같아요 마른비만 같은데 이 이유때문만일까요? 어떤걸 가장 중시해야 혈압 잡을수있을까요ㅠ 51:15 핵심메세지! 51:48 마무리 인사 ✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 | http://aftertherain.kr