• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как успокоить чрезмерно бдительную нервную систему | Регуляция нервной системы | День 2 скачать в хорошем качестве

Как успокоить чрезмерно бдительную нервную систему | Регуляция нервной системы | День 2 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как успокоить чрезмерно бдительную нервную систему | Регуляция нервной системы | День 2
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как успокоить чрезмерно бдительную нервную систему | Регуляция нервной системы | День 2 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как успокоить чрезмерно бдительную нервную систему | Регуляция нервной системы | День 2 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как успокоить чрезмерно бдительную нервную систему | Регуляция нервной системы | День 2 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как успокоить чрезмерно бдительную нервную систему | Регуляция нервной системы | День 2

Повышенная бдительность — это не черта характера. Это не недостаток. Это приобретенное состояние нервной системы. Когда нервная система понимает, что мир непредсказуем, небезопасен или требователен, она адаптируется, оставаясь начеку. Мышцы остаются слегка напряженными. Внимание направлено вовне. Тело готовится к тому, что может произойти, даже когда ничего не происходит. Это видео призвано помочь справиться с этим состоянием с точностью, а не силой. Эта управляемая соматическая практика исследует повышенную бдительность как физиологическую реакцию выживания, коренящуюся в вегетативной нервной системе, передаче сигналов в стволе головного мозга и цепях обнаружения угроз. Вместо того чтобы пытаться «успокоиться» или подавить бдительность, практика работает за счет предоставления нервной системе новой сенсорной информации — информации о том, что безопасность, поддержка и защита присутствуют уже сейчас. Что такое гипербдительность на самом деле (и почему сила воли не помогает) Гипербдительность возникает, когда нервная система остается предвзятой в сторону симпатической активации — ветви, отвечающей за мобилизацию, готовность и сканирование на предмет угрозы. Эта предвзятость часто формируется хроническим стрессом, травмой, длительной неопределенностью или условиями, где подготовка имела значение. С нейробиологической точки зрения, гипербдительность включает в себя: -Усиленный мониторинг угрозы стволом головного мозга -Сниженный доступ к парасимпатической регуляции -Повышенный мышечный тонус, особенно в челюсти, плечах, груди и бедрах -Внимание направлено вверх и наружу, отвлекаясь от внутренних ощущений Поскольку это состояние является процедурным и рефлексивным, его нельзя разрешить только с помощью понимания. Понимание гипербдительности не меняет ее автоматически. Нервная система обновляется посредством опыта, повторения и сенсорной обратной связи, а не посредством усилий или позитивного мышления. Почему соматическая работа необходима для гипербдительных систем Соматическая регуляция работает снизу вверх. Вместо того чтобы заставлять разум убеждать тело в безопасности, он позволяет телу ощущать безопасность через контакт, ритм, давление и предсказуемые движения. В состояниях повышенной бдительности нервная система часто не получает четких сигналов поддержки. Контакт с землей, двустороннее движение и мягкие проприоцептивные сигналы предоставляют мозгу доказательства того, что: Тело поддерживается гравитацией Движение может происходить без спешки Прикосновение может быть сдержанным и не угрожающим Внимание не нуждается в постоянном сканировании Эти сигналы передаются по сенсорным путям и сетям черепных нервов в ствол головного мозга, где организуются вегетативные состояния. Со временем это помогает перевести систему из состояния хронической готовности в более гибкий, отзывчивый режим. Регуляция — это не «отключение» бдительности Ключевое заблуждение относительно повышенной бдительности заключается в идее, что ее нужно устранить. В действительности, повышенная бдительность развилась потому, что когда-то служила определенной цели. Нервная система не отказывается от стратегий силой — она отпускает их, когда они больше не нужны. Эта практика не направлена ​​на подавление бдительности. Вместо этого она расширяет возможности нервной системы. Вводя медленные, повторяющиеся, не требующие больших усилий сенсорные стимулы, тело учится оставаться в настоящем моменте, не будучи постоянно настороженным. Бдительность становится организованной, а не рассеянной. Готовность переходит в осознанность. Именно так происходит регуляция: не через контроль, а через обновленную информацию. Кому предназначена эта практика Эта управляемая соматическая практика особенно полезна, если вы испытываете: Постоянную бдительность или чувство «напряжения» Трудности с расслаблением даже в безопасной обстановке Напряжение в челюсти, плечах или груди Ощущение постоянной необходимости следить за тем, что будет дальше Усталость, возникающая из-за невозможности полностью расслабиться Она разработана с учетом травматического опыта, медленна и уважительна к темпу работы нервной системы. — Больше практик вы найдете на моем сайте: https://www.shebreath.com/store YouTube:    / @shebreath_teresa   Instagram: shebreath_official TikTok: sheBREATH Substack: https://substack.com/@shebreath — Как сертифицированный специалист по соматической терапии, ориентированной на работу с травмами, я помогаю вам регулировать вашу нервную систему. Мой путь включал в себя трансформацию личных трудностей в мудрость. Я развивалась благодаря собственным травмам, испытаниям и ошибкам, которые теперь позволяют мне предлагать руководство и поддержку другим людям, проходящим свой собственный путь трансформации. — Отказ от ответственности: Контент, представленный на этом канале, предназначен только для образовательных и развлекательных целей. Тереза ​​Триб не несет ответственности за любые обязательства, травмы или ущерб, которые могут возникнуть ...

Comments
  • Соматические упражнения для реакции испуга | Регуляция нервной системы | День 3 2 недели назад
    Соматические упражнения для реакции испуга | Регуляция нервной системы | День 3
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Соматические упражнения для укрепления нервной системы | День 1 2 недели назад
    Соматические упражнения для укрепления нервной системы | День 1
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Никогда не берите телефон в руки первые 15 минут: Бехтерева и Гаряев о 7 часов назад
    Никогда не берите телефон в руки первые 15 минут: Бехтерева и Гаряев о "квантовом убийстве" ДНК
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Bir avokado ve bir yumurta alın! Ekmekten daha iyi! Çok hızlı kilo verdim. 12 дней назад
    Bir avokado ve bir yumurta alın! Ekmekten daha iyi! Çok hızlı kilo verdim.
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Страх быть покинутым | Регуляция нервной системы 3 месяца назад
    Страх быть покинутым | Регуляция нервной системы
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Release Fascia without Massage 3 месяца назад
    Release Fascia without Massage
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • My Nervous System Can’t Handle More | Nervous System Regulation | Day 10 8 дней назад
    My Nervous System Can’t Handle More | Nervous System Regulation | Day 10
    Опубликовано: 8 дней назад
  • ОДНА МЫШЦА, КОТОРАЯ СТАРЕТ ВАС — РАССЛАБЬТЕ ЕЁ ЗА 5 МИНУТ — Мгновенный лифтинг 1 месяц назад
    ОДНА МЫШЦА, КОТОРАЯ СТАРЕТ ВАС — РАССЛАБЬТЕ ЕЁ ЗА 5 МИНУТ — Мгновенный лифтинг
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • The Nervous System State Between Stress and Calm | Somatic Exercises | Day 16 2 дня назад
    The Nervous System State Between Stress and Calm | Somatic Exercises | Day 16
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Why Your Nervous System Won't Regulate (until you do this) 1 месяц назад
    Why Your Nervous System Won't Regulate (until you do this)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 20 Things Cats Do Only When They’re Living Their Best Life 11 дней назад
    20 Things Cats Do Only When They’re Living Their Best Life
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Делайте это ежедневно, чтобы навсегда отказаться от очков 6 месяцев назад
    Делайте это ежедневно, чтобы навсегда отказаться от очков
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном! 6 месяцев назад
    Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Это не лень, это реакция замирания | Регуляция нервной системы | День 6 12 дней назад
    Это не лень, это реакция замирания | Регуляция нервной системы | День 6
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Это дыхательное упражнение восстановило мою нервную систему 2 месяца назад
    Это дыхательное упражнение восстановило мою нервную систему
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Adorable Dogs Who Interrupt Their Own Vet Checkups 🤣 Funniest Dog Reactions! 3 месяца назад
    Adorable Dogs Who Interrupt Their Own Vet Checkups 🤣 Funniest Dog Reactions!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Боль в шее исчезла за пару минут — после многих лет мучений. Му Юйчунь. 5 месяцев назад
    Боль в шее исчезла за пару минут — после многих лет мучений. Му Юйчунь.
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Как регулировать работу нервной системы в присутствии членов семьи | Соматические упражнения 3 недели назад
    Как регулировать работу нервной системы в присутствии членов семьи | Соматические упражнения
    Опубликовано: 3 недели назад
  • i cured my chronic anxiety with one simple habit 3 недели назад
    i cured my chronic anxiety with one simple habit
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Раздражение и перенапряжение? Соматические упражнения для регуляции нервной системы 2 месяца назад
    Раздражение и перенапряжение? Соматические упражнения для регуляции нервной системы
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5