Комплексная тренировка всего тела BEASTMODE | EPIC Heat — день 24 скачать в хорошем качестве

Комплексная тренировка всего тела BEASTMODE | EPIC Heat — день 24

Комплексы... Обожаю их!! Это действительно станет вашей индивидуальной тренировкой! Выбирайте подходящий вам темп, поскольку мы прорабатываем упражнения для всего тела! Это будет испытанием во многих отношениях! От вашей способности контролировать гантели, сохранять правильную технику выполнения, осознавать, когда нужно остановиться, и, конечно же, от силы хвата! 3 минуты на комплекс с 30-секундным отдыхом после каждого выполненного комплекса! Для этой тренировки на всё тело вам понадобятся гантели и коврик! Я использую для справки гантели весом 10 кг! Некоторые комплексы включают упражнения по 10 повторений, а другие — по 5! Сосредоточьтесь на том, как вы выполняете каждое движение. Старайтесь контролировать свой темп, так как 3 минуты может быть сложно удерживать гантели. Также советую держать гантели там, где вам удобно во время приседаний и выпадов, например, низко по бокам или высоко! Завершающий комплекс — это последний комплекс! Только создатели! Подробности ниже! X10 ПРИСЕДАНИЯ ПРИЦЕСТЫ ТЯГА ЖИМ X10 ВЫПАД ВЫПАД (смена) ТЯГА РЕНЕГАТА X5 ОТЖИМАНИЯ ПЛАНКА В СТАНОВУЮ ТЯГУ ПРИСЕДА «ЧЕМОДАНА» X10 ДОСТИЖЕНИЕ ПОЛОЖЕНИЯ НОГА ОПУСКАНИЕ НОГА ДОСТИЖЕНИЕ ПОЛОЖЕНИЯ НОГА В ЯМКУ X10 ПРИСЕДАНИЯ С ПОСТЕПЕННЫМ ХОДОМ ВЫПАД С ЗАДНЕЙ СТОРОНОЙ АРНОЛЬД X10 (смена) ПРИСЕДАНИЯ С ПОСТЕПЕННЫМ ХОДОМ ВЫПАД С ЗАДНЕЙ СТОРОНОЙ АРНОЛЬД X5 НЕРАВНОМЕРНЫЕ ОТЖИМАНИЯ ПРИСЕДА РЫВОК X5 НЕРАВНОМЕРНЫЕ ОТЖИМАНИЯ ПРИСЕДА РЫВОК СОЗДАТЕЛЬ! * • 1 отжимание • 1 тяга штанги в каждую сторону • 1 сгибание рук • 1 жим стоя Не сомневаюсь, что вы справитесь с этой тренировкой! Примите вызов и получите удовольствие! И молодец! Cx Чтобы скачать БЕСПЛАТНОЕ руководство по программе EPIC Heat на 10 недель, просто посетите https://carolinegirvan.com, где вы найдете полное расписание, информацию о программе, ответы на часто задаваемые вопросы и советы по тренировкам, питанию и настрою! Всегда разминайтесь перед любой тренировкой. Вот моя новая EPIC Heat Warm Up Routine:    • 9 Min Full Body Warm Up Routine | Caroline...   Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить тренировки, обновления сообщества и сюрпризы: https://youtube.com/c/carolinegirvan/... Дополнительный контент:    • 20 Min Jumping Jack CARDIO WORKOUT at Home...   Мои другие БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок EPIC Beginner:    • Beginner EPIC Series   EPIC I:    • EPIC I Program   EPIC II:    • EPIC II Program   Присоединяйтесь к сообществу ▶ Instagram:   / carolinegirvan   ▶ Закрытая группа в Facebook:   / carolinegirvan   Используемое мной оборудование: ▶ Моя страница на Amazon в Великобритании: https://amazon.co.uk/shop/carolinegirvan ▶ Моя страница на Amazon в США: https://amazon.com/shop/carolinegirvan Деловые запросы: ▶ Электронная почта: [email protected] Кэролайн Гирван PO BOX 115 Графство Антрим Северная Ирландия BT38 8WB Внимание: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой получению профессиональной медицинской консультации или рекомендаций по лечению. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Отказ от ответственности: как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.