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[척추전만 솔루션] 몸속에서 몸밖으로 척추를 밀어내라 / 전종인대 이완하기 /골반중립 만들기 / 바른신체 정렬 / 마름모코어 스트레칭 4 года назад

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[척추전만 솔루션] 몸속에서 몸밖으로 척추를 밀어내라 / 전종인대 이완하기 /골반중립 만들기 / 바른신체 정렬 / 마름모코어 스트레칭

척추전만에서 골반중립과 바른 신체정렬을 하고 싶어도 척추 안쪽 전종인대의 힘이 우세하면 골반을 세우기가 어렵습니다. 다열근을 아무리 사용하고 싶어도 장요근을 시작점에서 사용하고 싶어도 이 인대가 굳세게 버티고 있으면 모두 힘들어지죠. 그렇담 직접적으로 전종인대를 이완시켜 장골과 흉추를 뒤로 밀어주며 앞으로 기울었던 각도를 세워줘 보자구요. 더불어 복장뼈에서 시작해 앞으로 나가려는 앞 갈비뼈의 힘도 좀 내려놔 주시구요. 인체는 전후, 좌우의 균형된 힘을 가지고 있어야 한다는, 다시 한번 깨닫게 되는 진리입니다.

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