生理期就頭痛！怎麼辦！？- 鄭淳予醫師 скачать в хорошем качестве

生理期就頭痛！怎麼辦！？- 鄭淳予醫師

💆‍♀️ 姊妹們注意！每個月「頭痛大魔王」又來敲門了嗎？ 別擔心！我來教你如何優雅應對這個月月造訪的不速之客！🥳 生理期頭痛是與荷爾蒙變化密切相關！😱 讓我們一起來學習如何安撫這些躁動的小傢伙： 1️⃣ 成為生理週期偵探：記錄你的週期，掌握身體的節奏！🕵️‍♀️📅 2️⃣ 提前一週開始「耍廢模式」：多睡、多休息，把時間留給自己！😴💤 3️⃣ 飲食大作戰： • 深綠色蔬菜：菠菜、花椰菜（補充鎂和B群）🥦🥬 • 酪梨、堅果（維生素E）🥑🥜 • 黑芝麻、小魚乾（鈣質）🐟 4️⃣ 放話大法：讓身邊的人知道你正在「特殊時期」，尋求理解和支持🗣️💕 5️⃣如果做了這些還是痛到想揍人，別怕！找個頭痛專科醫生，評估使用神經性預防用藥的可能性，讓我們來協助你對付這個惱人的頭痛！💪🏥 記住，妳不是一個人在戰鬥！讓我們一起優雅面對每個月的小挑戰吧！💃✨ #生理期頭痛 #荷爾蒙小劇場 #女生必學 #鄭醫師教妳對治頭痛 『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7 FB ▶   / chunyuchengmd   官網 ▶ https://chunyuchengmdphd.com/ Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu 我的Podcast節目 【鄭淳予的深夜播客】 👇 👇 🎧 Apple Podcast (iPhone) 🎧 SoundCloud 🎧 Spotify #關於鄭淳予醫師 我是鄭淳予，台灣神經科臨床醫師，也是腦科學博士。專注於神經科學和相關疾病治療，特別是：失眠、頭痛、神經痛、顏面神經失調、自律神經失調、腦霧、失智、中風、巴金森氏症。每一天be better是我的心願。我想為妳你的身心健康創造恢復和好轉的可能性。 #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常 #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析 #現任 陽明大學腦科學研究所 博士 Cheng's Neurological Clinic 主治醫師 台北榮總神經醫學中心 神經內科 特約主治醫師 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎 台灣神經科專科醫師 VidaOrange生活報橘 專欄作家 ETNEWS健康雲 專欄作家 風傳媒 專欄作家 #經歷 台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師 振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行祕書 #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke