Det største problemet jeg ser hos folk som sliter mentalt скачать в хорошем качестве

Det største problemet jeg ser hos folk som sliter mentalt

Hvorfor klarer vi ikke å skru av hodet? I denne episoden snakker jeg om det største mentale problemet jeg ser hos nesten alle jeg møter i samtaler: overtenking. Mange tror problemet er stress, angst eller situasjonen de står i. Men ofte er det noe annet som skjer i bakgrunnen – et hode som analyserer, vurderer og grubler hele tiden. I denne vloggen deler jeg også litt fra min egen historie. En periode der hodet mitt aldri stoppet, og hvor jeg prøvde å tenke meg ut av problemet. Det gjorde det egentlig bare verre. Gjennom mentaltrening og mindfulness oppdaget jeg noe viktig: Problemet er ikke tankene våre. Problemet er kampen mot dem. I denne videoen snakker jeg om: • hvorfor hjernen produserer tanker hele tiden • hvorfor overtenking tapper oss for energi • hva mindfulness egentlig handler om • hvordan du kan få mer ro i hodet uten å prøve å kontrollere tankene dine Dette er ikke en teknikk for å bli perfekt eller alltid være rolig. Det er rå mental trening i møte med livet. Litt om meg Jeg heter Morten Krogstad og jobber som mentaltrener, ledercoach og foredragsholder. I arbeidet mitt hjelper jeg mennesker med å håndtere stress, overtenking, bekymringer og prestasjonspress – både i arbeidslivet og privat. På denne kanalen deler jeg refleksjoner, erfaringer og historier fra arbeidet mitt med mennesker. Abonner gjerne på kanalen hvis du vil lære mer om: • mentaltrening • mindfulness • stressmestring • hvordan håndtere overtenking • personlig utvikling #mentaltrening #mindfulness #overtenking #stressmestring #personligutvikling