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GÉRER TES CALORIES EN SÈCHE (quoi baisser, quand, cardio ou pas…)

Mes programmes et coachings : https://coachamo.fr Ton e-book GRATUIT Sport, Nutrition et Mindset : https://coachamo.fr/3-choses-cruciales/ (je t'y donne même une liste de courses) -10% chez Aqeelab Nutrition : code "AMO" : https://www.aqeelab-nutrition.fr Mon Instagram : / coachamoo Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@coachamo?lang=fr Cette vidéo fait suite à ma dernière vidéo sur le calcul des calories en maintien calorique ! 0:00 INTRODUCTION 0:52 PARTIE 1 : Calcul de la baisse des glucides en début de sèche 3:55 PARTIE 2 : À quel moment encore baisser les glucides ? 4:57 PARTIE 3 : Quand rajouter du cardio et pourquoi ? Ici, je m’attarde plus particulièrement sur la sèche pour t’aider à y voir plus clair sur son fonctionnement. Quels macro nutriments baisser, avec quel timing, faut-il rajouter du cardio et si oui à quel moment ? Je réponds à tout ça en moins de 8 minutes ! Si tu souhaites d’ailleurs que je t’accompagne dans ton évolution physique, n’hésite pas à m’envoyer un dm sur Instagram ou à consulter directement mon site Coachamo.fr !

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