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10 Esercizi per curare la Tallonite

10 Esercizi per curare la Tallonite, una serie di consigli da eseguire la mattina per mobilizzare e rinforzare i muscoli del piede, sfiammare e allungare la fascia plantare. Segui la guida completa http://www.mdmfisioterapia.it/patolog... 00:00 introduzione agli esercizi per la Tallonite 00:23 Sollevare l'alluce 00:39 allarga il 5o dito verso l'esterno 01:13 Crea l'arco plantare con l'alluce 01:42 Stropiccia un Tovagliolo di Carta 02:07 Afferra una penna con l'alluce 02:24 Contrai il 1o dito e il 5o dito 02:49 Porta il peso sui talloni e sulle punte 03:17 Massaggia con una pallina la pianta del piede 03:42 fai dei cerchi sotto la pianta del piede 04:08 Fai rotolare una bottiglietta di acqua ghiacciata sotto al piede ----------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ *DISCLAIMER MEDICO:* Le informazioni condivise su questo canale hanno scopo puramente informativo e divulgativo e non possono in alcun modo sostituire una diagnosi o un parere medico professionale. Il contenuto dei video non costituisce una prescrizione di trattamento. In caso di dolore o problemi di salute, si raccomanda di consultare sempre il proprio medico o un fisioterapista qualificato per una valutazione personalizzata del proprio caso.