ЖГУЧИЕ ПЛЕЧИ И РУКИ! Быстрая силовая тренировка для верхней части тела, которую можно выполнять г... скачать в хорошем качестве

ЖГУЧИЕ ПЛЕЧИ И РУКИ! Быстрая силовая тренировка для верхней части тела, которую можно выполнять г...

Сбавьте темп и приготовьтесь к настоящему огню! Независимо от вашего уровня подготовки, вы ГОТОВЫ к этой тренировке! В третьем раунде каждого упражнения мы будем замедлять темп и уделять каждому повторению по-настоящему много времени! Постарайтесь получить максимум удовольствия от медленной эксцентрической фазы и избегайте отказа как можно дольше! Календарь тренировок ESSENCE на октябрь можно найти здесь: https://shop.royalchange.fit/collecti... КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Формат тренировки: 3 раунда по 45 секунд на каждое упражнение 3 отжимания после каждого упражнения Упражнения: Жим от груди Разведение рук в стороны Сгибание рук в висе «Молот» Сгибание рук с супинацией Жим от плеч Разведение рук в стороны Сгибание рук в висе Сгибание рук в висе 2-минутная завершающая тренировка 5 подъемов согнутых рук, 5 отжиманий