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麵條是糖尿病的加速劑嗎？醫生：不止麵條，這4物，能不吃就不吃

#面条 #糖尿病饮食 #健康科普 #血糖 #疾病预防 #养生保健 #老年健康 #健康生活 麵條是糖尿病的加速劑嗎？醫生：不止麵條，這4物，能不吃就不吃！ 李叔，您老人家以後可絕對不能偷偷吃麵條了，這次實在是太危險了。 醫院裡，一個大夫拿着檢驗報告，臉色很鬱悶的規勸着自己的病人。 就是，這次要不是好心人幫忙，你這條老命就交代了。 邊上伺候的老太太也是連聲的應和着。 兩人的話讓床上躺着的老年患者一臉尷尬，有些虛弱的擠出了一絲苦笑道:我也沒有想到吃一碗麵條會這麼嚴重。 大夫聞言無奈的說道:麵條可是正兒八經的高澱粉食物，像您這樣的糖尿病患者是絕對這麼吃的，否則真的很危險。 他說完又轉身叮囑旁邊伺候的老太太:阿姨，像李叔這樣的情況，不但麵條不能吃，還有四種食物也要儘可能遠離。 醫生的話讓老李的耳朵立即就豎了起來，他很好奇其他的四種食物都是什麼? 一、血糖的加速器? 曾經很長一段時間裡面，老百姓根本上就吃不飽飯，很多人都患有低血糖的毛病。 那時候高糖的食物太難得了，很多人只有過年的時候才可以吃到。 可隨着咱們國家的不斷發展，這樣的日子早就已經成為了遙遠的回憶。 現如今低血糖的人非常稀有，反而是高血糖患者比比皆是。 曾經民眾們愛吃的高糖食物現在大家普遍都敬而遠之，尤其是很多老年人群體對這種食物更是畏之如虎。 之所以如此，實在是這種食物吃多了會導致血糖持續升高，從而患上糖尿病。 這種看似不要命的基礎性疾病一旦沾染上，就會成為甩不掉的麻煩。 不但要終身吃藥，而且還必須嚴格的控制飲食習慣以及生活習慣。 其實不止是高糖食物會導致血糖升高，一些富含澱粉的食物也是特別容易引起血糖變化的。 比如北方人常吃的麵條一旦攝入過量，對糖尿病患者來說就是名副其實的「血糖加速器」。 我們都知道麵條是高澱粉食物，而澱粉進入人體以後會分解出大量的葡萄糖。 這些無法正常代謝的葡萄糖進入血液以後，肯定會讓血糖含量快速升高。 再加上麵條這種食物本身也是高糖分的食物，它裡面的含糖量是可以媲美一些高糖水果的。 這兩種糖分共同作用於患者身體，患者的血糖不升高是根本不可能的。 因此上老年人群體一定要多注意飲食控制，儘可能遠離麵條等高澱粉分食物。 不然血糖是很難被健康穩住的。 二、需儘可能遠離的食物。 對糖尿病患者來說，控制飲食特別的重要，因為食物中所含的糖分以及澱粉都會導致血糖快速的發生變化。 正是因為如此，所以糖尿病發展到中晚期的時候，患者是絕對不能攝入高糖高脂肪高澱粉食物的。 比如北方最常見的麵條對很多糖尿病患者來說就是絕對的禁忌食品。 其實不止是麵條，下面的四種食物對糖尿病人也是非常不友好的，平時能不吃最好還是別吃。 1.油炸食物。 不管是北方還是南方，油炸食物在早餐裡面都是必不可少的。 香氣誘人的油條、金黃酥脆的油餅、軟糯香甜的麻團、味道濃郁的韭菜盒子等等這些都是最受歡迎的油炸類早餐。 這些富含澱粉的食物在經過高溫的油炸以後，會散發出特別誘人的香味。 睡醒吃一口不但可以補充夜晚所消耗掉的能量，而且還能保證一早上都精神旺盛。 但對於糖尿病人來說，這樣的食物跟毒藥沒什麼太大區別。 只需一小口下肚，好幾個月的艱辛努力就會化作流水，血糖立即就會飆升。 為了自己的身體健康考慮，糖尿病人日常最好不要接觸這些高澱粉的油炸食物。 2.高熱量的食物。 很多糖尿病人的飲食都有一個誤區，認為只要自己少吃高糖高澱粉的食物就可以萬事大吉了。 其實這是遠遠不夠，也是不全面的。 糖尿病患者控制飲食最好是從食物的總熱量上面入手，所有高熱量的食物，一定要儘可能遠離。 比如常見的一些富含油脂的堅果、花生醬、巧克力醬以及奶茶、奶油等都是屬於高熱量食物範疇的。 這些食物平時生活中比比皆是，稍不留神就可能遇到，糖尿病人一定要儘量少吃或者不吃。 經常性攝入的話，對控制自己的血糖正常是沒有任何好處的。 3.各種飲料。 除了在吃方面要多注意之外，喝的東西也是絕對不能夠馬虎的。 糖尿病人由於血糖的異常，每天都會喝大量的水，這是誰也控制不了的。 淡而無味的白開水喝多了確實非常的乏味，所以一些患者就會選擇用飲料來稍微滿足一下味蕾的追求。 包裝精美，甜滋滋的飲料喝着確實很爽，但喝完以後血糖就會快速的飆升。 這也是沒有辦法的事情，市面上所有的飲料裡面都含有不少的糖分。 如此大量的糖分進入體內血糖不升高才有問題呢。 所以糖尿病人一定要儘可能的少喝飲料，那東西正常人喝多了都沒有什麼好處，更別說糖尿病患者了。 多提醒一句，瓶子上面寫着低糖的飲料也不能多喝，因為低糖並不代表不含糖，經常喝也是會引起血糖升高的。 4.所有酒水。 喝酒每一個中國人都不陌生，畢竟我們國家的酒文化非常的流行。 平時不管談事情還是好朋友見面，酒水總是少不了的，要知道無酒成不了席。 但這種約定俗成的事情卻是糖尿病患者們無福消受的。 糖尿病患者喝酒以後不但肝臟會受不了，而且胰腺也會隨之受到一定的影響。 要知道胰腺可是分泌胰島素的器官，而胰島素是體內唯一能夠控制以及代謝血糖的物質。 胰島素的分泌減少，敏感度降低，必將會導致血糖失去控制。 所以糖尿病人生活中必須要遠離各種酒水，喝酒就不是他們能夠沾染的事情。 三、如何更有效的控糖？ 糖尿病患者人數這兩年在我國是越來越多了，正是因為患者人數多，所以很多社區都有自己的糖友群。 大家平時都會在群裡面積極的交流病情，分享自己的控糖經驗，這是非常好的一種行為。 總結大家的經驗可以發現，最有效的控糖方式無非以下幾個方面。 1.科學控制的飲食。 我們一直都在說，想要控糖就要守好飲食關，管不住嘴想要控糖那是不可能的事情。 總的說來，糖尿病患者的飲食在粗不在精、在嚴不在松。 所謂的粗就是要多吃粗糧，多吃蔬菜，越是精加工的食物就越要少吃。 糖尿病人每天吃點粗茶淡飯，要比吃精心烹調的食物好處更多。 嚴就是要嚴格控制飲食，醫生不讓吃的絕對不吃，任何食物再好吃也絕對不多吃。 一定要記住，不熟悉的東西寧肯不吃，但也絕不錯吃亂吃。 2.長期堅持的鍛煉。 體重越大的人是越容易患上糖尿病的，而且胖人患上糖尿病以後治療起來困難程度遠高於瘦人。 對糖尿病人來說，控制體重的重要性僅次於控制飲食。 現實生活中，控制體重最好的手段肯定是各種常規的運動。 經常運動的人不但可以消耗身體多餘的脂肪，而且還能夠增強免疫力，提升胰島素的敏感度。 只要免疫力增強了，身體受感染的可能性就會大大的降低，這樣一來，糖尿病所引起的各種後遺症自然也就數量銳減。 所以說，患上糖尿病以後，必須要堅持長久的運動。 運動的量不一定要多大，但時間一定要夠，周期一定要長。 只要能夠做到這一點，血糖控制起來就會輕鬆很多。 3.減少或者遠離熬夜。 熬夜這種事情現在很普遍，幾乎成為了社會性話題。 但糖尿病人想要控制好自己的血糖，最好是減少熬夜的時間，儘可能的早睡早起。 只要作息時間規律了，一日三餐也能跟着規律起來，如此血糖控制起來也就更加的效果顯著。 4.定期的檢查。 患有「三高」等基礎性疾病的人，一定要養成定期檢查的好習慣，糖尿病患者更是要如此。 這樣做可以讓醫生更加準確的了解患者的病情發展，及時的調整治療方案。 有了更加準確有效的治療方案，血糖的控制的難度也將會大大的降低。 結語。 患上了糖尿病，就一定要謹記醫生的叮囑，不讓吃的東西比如麵條、糖果、油炸食物等是絕對不能碰的。 否則不但會讓醫生的治療方案完全失敗，而且還會導致血糖徹底的失去控制。 一旦血糖失控了，那麼麻煩就真的大了。 很可能一個小小的外傷都會久治不愈，讓患者時刻都飽受心理和身體上雙重的折磨。 所以說糖尿病人日常是一定不能任性的，越是積極的配合醫生治療，這種疾病所帶來的威脅就會越小。