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Aujourd'hui, je partage avec vous la réponse de la question qui revient tout le temps. Dois-je m'entraîner rapidement ou lentement pour gagner de la masse musculaire ? Pour rejoindre mon academie et devenir un de mes élèves ►https://www.jamcoreacademy.com Pour faire partie des 50 personnes et etre suivis par moi pour une transfomation physique. ►Calendrier ici : https://calendly.com/hugosmektala/10-... Rejoignez my newsletter ici : ► https://www.jamcoreacademy.com/youtub... #masse musculaire #musculation #prise de masse musculaire #entrainement #muscu #repetitionrapide #repetitionlente 0:00 Introduction 2:40 ISOLATION MUSCULAIRE 3:06 SOULEVER LENTEMENT 3:14 TIRER LENTEMENT 3:19 POUSSER LENTEMENT 3:30 SOULEVER RETENU PAUSE 3:40 TIRER RETENU PAUSE 3:49 POUSSER RETENU PAUSE 4:02 SOULEVER AVEC TEMPOS 4:18 TIRER AVEC TEMPOS 4:36 POUSSER AVEC TEMPOS 4:59 SOULEVER TRAVAIL SECTORIEL 5:32 TIRER TRAVAIL SECTORIEL 5:50 POUSSER TRAVAIL SECTORIEL 7:00 REJOINS MA NEWSLETTER