Jestem ciągle zmęczony, mimo że śpię – wyjaśnienie biologiczne скачать в хорошем качестве

Jestem ciągle zmęczony, mimo że śpię – wyjaśnienie biologiczne

Ciągle jesteś zmęczony, mimo że śpisz? Budzisz się bez energii, bez mocy, bez chęci do działania — nawet po długiej nocy? Ten film nie jest o motywacji ani „silnej woli”. To spokojne, ludzkie wyjaśnienie biologiczne, dlaczego możesz spać, a mimo to się nie regenerować. W odcinku tłumaczę: 🧠 czym naprawdę jest sen (i dlaczego to nie jest „wyłączenie się”), ⚙️ dlaczego regeneracja to coś innego niż liczba godzin w łóżku, 🚨 jak układ nerwowy blokuje sen, gdy żyjesz w napięciu, 🌙 jak działają fazy snu i co musi się wydarzyć, żeby organizm się odnowił, 📱 co najczęściej niszczy sen (stres, ekran, bodźce, nieregularność), ☕ dlaczego kawa i ciągłe „zaciskanie zębów” tylko pogarszają sprawę, ✅ co realnie robić, żeby sen zaczął regenerować — bez perfekcjonizmu i presji. Jeśli: śpisz, a nadal jesteś wyczerpany, masz wrażenie, że organizm działa „na rezerwie”, czujesz napięcie nawet w łóżku, to ten film pomoże Ci zrozumieć, co się z Tobą dzieje — bez straszenia i bez medycznego bełkotu. Sen nie jest nagrodą za produktywność. To fundament energii, psychiki i zdrowia. 🎧 Oglądaj spokojnie — najlepiej bez scrollowania.