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【不眠解消】睡眠薬以外で眠れるようになるために

今日のテーマは「薬を使わない不眠の解消法」です。今日はがん患者さんにお話します。 がん患者さんの中で、夜寝られないと悩んでいる方はとても多いと思います。病院に行くと睡眠薬をもらうと思いますが、睡眠薬は止められなくなると聞くので、怖くて飲みたくないと思う方も多いと思います。 今日は、薬を使わずに不眠を解消する対処法についてお話します。 夜が寝られなくて困っている人、睡眠薬はできるだけ使いたくないと思っている人は、この動画の中で紹介する対処法で、自分に合った方法を試してほしいと思います。 ぜひ最後までご覧ください。 【関連動画】 【全】がんの不眠で悩んでいる方へ「原因と対策」を緩和ケア医が解説します＃87    • がんの不眠で悩んでいる方へ「原因と対策」を緩和ケア医が解説します＃87   目次 0:00　テーマ「薬を使わない不眠の解消法」 1:12　不眠には様々な原因がある 2:51　自分でできる不眠対策 8:25　トータルペインが根本原因の不眠 14:05　あなたに伝えたいメッセージ Music Info: Piano Inspiring Dream by RomanSenykMusic. Music Link:    • Piano Inspiring Dream | Positive Inspirati...   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは、心療内科医で緩和ケア医のDr. Tosh/四宮敏章です。 緩和ケアの本流へようこそ。 このチャンネルでは、毎週金曜日に、患者さん・ご家族に向けて、緩和ケア医であるDr. Toshが情報を発信していきます。 皆様のお役に立つ情報を発信し、緩和ケアをもっと多くの皆様に身近に感じていただければ幸いです。 医療者向けのチャンネルはこちらになります。 『医療者のための緩和ケアの本流』    / Канал   #緩和ケア #緩和ケアの本流 #ドクタートッシュ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Dr.Toshのnote https://note.com/mainstream_tosh 動画と共に、noteでも発信をしていきますので、こちらもよろしくお願いいたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Dr. ToshのTwitter   / dr_tosh777   Twitterもよろしくお願いいたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※動画の中で出ている具体的な体験談などは、基本的には、事実を基にしておりますが、本人に了承を得ているものか、個人を特定できないように、背景などを変えてお話をしております。ご理解頂けますようよろしくお願い致します。 ・最近、視聴回数、コメント共にとても増えていて、多くの方に動画が届いているのだなと思い、とても嬉しく思っています。みなさん本当にありがとうございます。 全てのコメントに返信をしたいと思っていますが、なかなかできず申し訳ありません。しかし、全てのコメントは見させていただいております。 これからは、コメントの中で多くの方のお役に立ちそうだと思うものには、動画でお返ししていきたいと思いますので、よろしくお願い致します。 資格 医学博士 日本内科学会認定医 日本心身医学会認定専門医、研修指導医 日本サイコオンコロジー学会登録精神腫瘍医 日本緩和医療学会認定医 所属学会 日本緩和医療学会（理事） 日本サイコオンコロジー学会(理事) 日本がんサポーティブケア学会（家族・遺族ケア部会委員）　　 日本死の臨床研究会(世話人) 日本心身医学会（代議員） 日本心療内科学会 日本内科学会など 専門分野：心身医学、緩和医療、サイコオンコロジー（精神腫瘍学） 趣味：登山・レコード