📈 Как стать лучшей версией себя? Способ который работает! скачать в хорошем качестве

📈 Как стать лучшей версией себя? Способ который работает!

#KseniaPanov #Полезныепривычки #лучшаяверсиясебя Давайте разберемся, почему мы сходим с намеченного пути к лучшей версии себя. Как не терять мотивацию и уделять время улучшениям каждый день? 🧐 В этом видео я с вами поделюсь способом который помогает мне придерживаться полезных привычек и не бросать их спустя время. Я использую подход с инкрементальными улучшениями полагаясь на Compound Effect - Накопительный Эффект. И этот способ работает на протяжении долгих лет и помогает держать различные сферы жизни в балансе. 🧭 Таймкоды: 00:00 Давайте проведем этот год с пользой 00:40 Какой % людей придерживаются планов и целей? 02:10 Дисбаланс в жизни 02:40 Книги которые мне помогли 02:49 Книга Накопительный Эффект 04:00 Влияние маленьких регулярных действий на нашу жизнь 04:20 Рост основанный на маленьких привычках 04:28 Книга магия утра 04:50 Определите сферы жизни которые вы хотите улучшить 05:25 Пример работы трекера привычек 06:00 Держите трекер на видном месте 07:00 Система оценивания себя 07:50 Не бойтесь итерироваться и менять трекер 08:15 Видимость помогает придерживаться привычек 08:50 Будьте добрее к себе 09:10 Формируем обратную позитивную связь 09:40 Хвалите себя даже за самое маленькое действие 10:20 Подводите итоги и наблюдайте за прогрессом 11:25 Улучшайте свои пищевые привычки простым способом 12:30 Распечатанная табличка - прогресс 13:05 Любите и поддерживайте себя как своего ребенка или любимого человека 14:15 Количественный подход к оцениванию 15:30 Что вы хотите улучшить и над чем поработать? Ссылка на таблицу привычек: https://docs.google.com/spreadsheets/... 📚 КНИГИ: 02:49 🇺🇸 “The Compound Effect: Jumpstart Your Income, Your Life, Your Success” by Darren Hardy 04:20 🇺🇸 “Tiny habits” by BJ Fogg 04:27 🇺🇸 “The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life: Before 8AM" by Hal Elrod #мотивация #мотивациянакаждыйдень #мотивациянауспех #фитнесмотивация #мотивацияспорт #самомотивация #мотивациядня #мотивациянауспех #мотивацияуспеха #мотивациястрашнаясила #мотивациякспорту #продуктивность #полезныепривычки