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염증성 장질환 환자를 위한 운동법 1 – 활동기 운동

대한장연구학회에서 만든 활동기 환자를 위한 운동입니다. 틀어 놓고 그대로 따라하시면, 하루에 필요한 운동량을 채울 수 있습니다~ 염증성 장질환에서 활동기는 복통, 설사, 혈변의 증상이 발생하거나 악화되는 상태를 말합니다. 이 시기에는 근육의 분해 작용이 동반되기에 운동보다는 충분한 휴식과 고단백질 식사를 통해 근육을 유지시켜 주는 것이 중요합니다. 만약 컨디션이 나쁘지 않다면 스트레칭 같은 최대한 약한 강도의 운동을 할 수 있습니다. 활동기 운동에서는 관절과 근육의 구축을 예방하기 위해 가능한 관절을 크게 움직여 주시되, 강한 스트레칭은 피해야 합니다. 또, 근육 위축을 막기 위해 꼭 근력 운동을 하는 것이 좋고, 운동 중 호흡을 잘 하면서 천천히 움직이는게 중요합니다! 운동 소개 영상은 여기로    • 염증성 장질환 환자를 위한 운동을 소개합니다!