เช้าวันนั้น…เธอล้มคว่ำบนบันได เพราะ “กิจวัตรเดิมๆ” ที่คิดว่าไม่อันตราย! скачать в хорошем качестве

เช้าวันนั้น…เธอล้มคว่ำบนบันได เพราะ “กิจวัตรเดิมๆ” ที่คิดว่าไม่อันตราย!

เรื่องราวของ แม่สมจิตร์ หญิงวัยเกษียณที่ใช้ชีวิตเร่งรีบมาทั้งชีวิต จนสุขภาพกายและใจเริ่มทรุดโทรมจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ในทุกเช้าและก่อนนอน หลังเกิดอาการวูบล้มกะทันหัน แพทย์ชี้ให้เห็นว่าสาเหตุไม่ได้มาจากอายุ แต่เกิดจากกิจวัตรประจำวันที่ผิดซ้ำ ๆ แม่สมจิตร์จึงค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนการตื่นนอน การกิน การพักผ่อน และการดูแลจิตใจอย่างมีสติ ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นทำให้สุขภาพดีขึ้นอย่างชัดเจน ชีวิตกลับมาสงบ สดใส และเป็นแรงบันดาลใจให้คนรอบข้างอย่าง ลุงบุญมี และเพื่อนบ้านหันมาดูแลตัวเอง เรื่องราวสะท้อนว่า “สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน” สามารถเปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิตได้ 🌿 เล่าเรื่องสุขภาพยามเย็น 🌿 คือช่องเล่าเรื่องสุขภาพสำหรับคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ 👵👴 เราขอเป็นเพื่อนคุณในช่วงเวลายามเย็นที่ผ่อนคลาย 🌇 พาคุณฟังเรื่องราวสุขภาพที่ เข้าใจง่าย – ใกล้ตัว – อบอุ่น 🎧 ไม่ใช้ศัพท์ทางการแพทย์ที่ซับซ้อน ❌📚 แต่แบ่งปันความรู้ที่ นำไปใช้ได้จริง ในชีวิตประจำวัน ✅ 💊 ที่นี่คุณจะได้ฟังเรื่องราวเกี่ยวกับ: ❤️ ความดันโลหิตสูง – 🍬 เบาหวาน – 🫀 โรคหัวใจ 😴 นอนไม่หลับ – 🧠 ความเครียด – 🌿 การดูแลสุขภาพใจ 🤝 การอยู่ร่วมกับโรคอย่างเข้าใจ 📖 พร้อมประสบการณ์จริงและบทเรียนดี ๆ จากชีวิตคนธรรมดา 🌸 เล่าเรื่องสุขภาพยามเย็น 🌸 อยากเป็น เพื่อนคุยในทุกค่ำคืน ของคุณ 🫖 ช่วยให้คุณ เข้าใจโรค – เข้าใจตัวเอง – ใช้ชีวิตอย่างสงบสุขในทุกวัน 🌈 📌 หากคุณกำลังมองหาช่องสุขภาพที่ 🎧 ฟังสบาย – 💛 อบอุ่น – 🌱 จริงใจ 👉 กด ติดตาม และมาดูแลสุขภาพไปด้วยกันนะครับ 🔔💖