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“Siente, experimenta” Te propongo este ejercicio meditativo guiado íntegramente por Ramiro Calle, pionero de la enseñanza del yoga en España, y quien lleva impartiendo clases de meditación desde enero de 1971, cuando fundó el centro de yoga y orientalismo Shadak. La meditación que vamos a realizar es de visualización creativa, y en ella nos valdremos de la imaginación creativa para adquirir espacios de tranquilidad, consciencia y unificación mental. (Están desactivados los anuncios insertados durante el vídeo) Ejercicios que pondremos en práctica: Visualización de la luz dorada Visualización del Océano de luz blanca Energetización (acumulación de energía) vinculado a la respiración. Energetización mediante luz blanca (fuerza vital) vinculado a la respiración. Energetización mediante luz verde (tranquilidad) vinculado a la respiración) “Todos conocemos bien el poder de una imagen mental. No sentimos lo mismo si recordamos a una persona querida que a una detestada o si traemos a la mente la imagen de un vergel o de un estercolero. De acuerdo a la imagen también cambia el estado anímico y se producen unas u otras emociones. Mediante las técnicas de visualización (en las que deben trabajar la mente y el sentimiento) se trata de propiciar estados mentales y emocionales positivos para que vayan transformando las actitudes de la persona” (Ramiro Calle, “EL GRAN LIBRO DE LA MEDITACIÓN”, Ed booket.) #ramirocalle #meditacion #meditacionguiada #visualizacion #mindfulness #yogaenvida #imaginación #consciente #yoga