ПЛОСКИЙ живот ЗА 10 МИН // прокачка поперечной мышцы живота скачать в хорошем качестве

ПЛОСКИЙ живот ЗА 10 МИН // прокачка поперечной мышцы живота

В этом видео я показала эффективные упражнения для прокачки поперечной мышцы живота, Тренировку можно выполнять как утром так и вечером Так же можно сделать несколько подходов Мои тренировочные программы ⤵️ https://macalinaonline.ru/ Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом. Сотрудничество *[email protected] Мой тгк : https://t.me/macalinaaa Второй канал :    / @macalina2   Часто задаваемые вопросы❓❓ 1️⃣ *МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?* нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как : 1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале) 2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело 3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами 4. Хороший сон и отдых 5. Работа с ограничивающими установками в голове Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд 2️⃣ *ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?* У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй. Марафон на похудение Марафон на прокачку ягодиц Марафон на плоский живот «Линия талии» Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, + комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу + 10 комплексов на осанку. Как приобрести ? https://macalinaonline.ru/ Работаю с девушками 16+ 3️⃣ *МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?* можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях 4️⃣ *ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК* желательно дома иметь такой набор 1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком 2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки 3. мфр ролл 4. мяч мфр *5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?* это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )