Ako schudnúť bez DIÉTY keď nemáš čas cvičiť? Jednoduchý, dlhodobý plán pre udržateľné chudnutie скачать в хорошем качестве

Ako schudnúť bez DIÉTY keď nemáš čas cvičiť? Jednoduchý, dlhodobý plán pre udržateľné chudnutie

V tomto videu ti vysvetlím môj dlhodobo udržateľný plán na chudnutie, ktorý funguje aj bez diéty, bez jedálničkov a dokonca aj bez cvičenia (ak nestíhaš). Neznamená to, že cvičenie a zdravá strava nemá svoj význam - ak sa však strácaš v chaose všetkých článkov, odporúčaní, diét a trénerských rád a navyše musíš chodiť do práce, starať sa o deti a domácnosť, platiť účty a občas aj relaxovať, pravdepodobne ani nevieš ako sa do toho pustiť. Tento plán pre teba všetko zjednoduší a bude pre teba vstupnou bránou pre zdravší a plnší život. Ak ťa táto téma viac zaujíma, prihlás sa na odber kanála, budem sa týmto témam venovať viac. Tento plán je ideálny pre večne vyťažených oteckov, mamičky (nie počas dojčenia a tehotenstva), rozlietaných robošov aj podnikateľov a vlastne pre každého kto chce priamočiary a veľmi jednoduchý plán. #chudnutie #akoschudnut #akonato Môj približný jedálniček (najprv pozri video ináč nepochopíš): Ihneď po prebudení - 1/2 čajovej lyžičky himalájskej soli s pohárom čistej vody Tekutiny do prvého jedla - 2l čaju Yerba Maté alebo Jiaogulan + šálka kávy Obed - Pečené mäso s prílohou a listovou zeleninou Olovrant - Instantná proteínová kaša s kúskami horkej čokolády a manďlami Prvá večera - Dojedám obed alebo synčekovu večeru (Mäso s prílohou alebo s ovocím) Druhá večera o pol 8 - 500g Skyru s ochuteným proteínom, Goji, Kakaom, 100% Džemom, orieškovým maslom. Yerba Maté čaj: https://bit.ly/3v8hIaV Instantná proteínová kaša: https://bit.ly/35lJiGT Proteín Whey80 CFM: https://bit.ly/3LOCZw2 Goji: https://bit.ly/3vcz9Hb Zdravá náhrada za Granko: https://bit.ly/3JN7DUF Orieškové maslá: https://bit.ly/3He58cv Nieje to ideálny jedálniček, plne však vyhovuje mojim potrebám a mám dostatok energie na prácu, rodinu, dom, ťažké tréningy a tvorbu videí. 0:00-2:45 Intro 2:45-4:40 1.Mindset 4:40-5:35 2.Prvý rozhodný krok 5:35-7:34 3.Zvýšenie citlivosti na sladké 7:34-11:03 4.Tie správne raňajky 11:03-17:23 5.Prerušovaný pôst 17:23 Inšpirácia Som veľmi rozlietaný človek a myslím, že nie som sám. Pevne verím, že ti tento plán bude vyhovovať. Jedálniček si pokojne vyskladaj podľa seba. Alebo mi kľudne napíš :) 🌱 Rast je to čo ma baví. Baví ma učiť sa rásť po fyzickej, psychologickej, emočnej aj duchovnej stránke. Niekedy je však potrebné nechať časť seba odumrieť, aby nové výhonky mali priestor pre svoj rast. 🌱 A o tom je moja Metanoya. O znovuzrodení. O odvahe. O živote. O znovuzrodení odvahy žiť. BONUS: 7% Zľavový kód na nákup skvelých doplnkov výživy - "METANOYA" NaMaximum.sk - https://bit.ly/3Lbkn9d NaMaximum.cz - https://bit.ly/3L8Ehlb Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg VYBAVENIE: Kamera: https://bit.ly/3RCZark Mikrofón: https://bit.ly/3RCrfid Bezdrôtový mikrofón: https://bit.ly/3eqGDAa UPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.