7 MINUTER styrka för dina armar (biceps & triceps) скачать в хорошем качестве

7 MINUTER styrka för dina armar (biceps & triceps)

För att fira 50 000 prenumeranter här på YouTube har jag valt att skapa en liten utmaning till er. Först veckan publicerade jag ett 7 minuter långt pass för olika muskelgrupper: måndag: ben    • 7 MINUTER styrka för dina BEN utan redskap   tisdag: rumpa    • 7 MINUTER styrka för din RUMPA utan redskap   onsdag: rygg    • 7 MINUTER styrka för din RYGG utan redskap   torsdag: bröst    • 7 MINUTER styrka för ditt BRÖST utan redskap   fredag: axlar    • 7 MINUTER styrka för dina AXLAR utan redskap   lördag: armar    • 7 MINUTER styrka för dina armar (biceps & ...   söndag: core    • MITT BÄSTA COREPASS på 7 minuter - jobbiga...   Vecka 2 blev sammansatta pass av ovan korta, dvs längre pass. 15 minuter ben & rumpa    • 15 MINUTER BEN & RUMPA - stärk upp   27 minuter överkropp    • 27 MINUTER RYGG/BRÖST/AXLAR/ARMAR - stärk ...   25 minuter helkropp    • 25 MINUTER STYRKA - komplett styrka för he...   45 minuter helkropp (alla övningar dubblerade från 25 minuters passet)    • 45 MINUTER HELKROPP - komplett helkroppstr...   30 minuter styrka med intervaller (puls: burpees) - rekommenderas för träningsvana    • 30 MINUTER STYRKA MED PULS - älskar du bur...   Hoppas du gillar upplägget :) .......................................................................... Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner eller bara för att stötta mig här på YouTube så jag kan fortsätta inspirera med träning:    / @sandrafribergs   TIPS PÅ STRETCHING: 5 minuter:    • 5 MINUTER STRETCHING för hela kroppen   14 minuter dynamisk stretching med röst:    • 14 MINUTER dynamisk stretching/rörlighet/n...   INSTAGRAM:   / sandra.friberg   Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.