Quinoa 101 : किन्वा केसे बनाते हैं। इस तरह बनाएं Quinoa to किन्वा की कोई भी Recipe बना पाओगे। किन्वा скачать в хорошем качестве

Quinoa 101 : किन्वा केसे बनाते हैं। इस तरह बनाएं Quinoa to किन्वा की कोई भी Recipe बना पाओगे। किन्वा

#Quinoa है क्या? कुछ साल पहले दक्षिण अमेरिका से क्विन्वा नाम का ये अनाज भारत आया और पॉपुलर हो गया। लेकिन क्यों? क्विन्वा में ऐसा क्या खास है कि ये भारतीय बाज़ार में पि... Amezon se order Quinoa https://amzn.to/3ehShJT आहार व पोषण क्विन्वा भारत में पॉपुलर हो रहा है लेकिन ये है क्या ? कुछ साल पहले दक्षिण अमेरिका से क्विन्वा नाम का ये अनाज भारत आया और पॉपुलर हो गया। लेकिन क्यों? क्विन्वा में ऐसा क्या खास है कि ये भारतीय बाज़ार में पि... Quinoa risks There are a few health risks associated with eating quinoa. Quinoa seeds are coated with saponins, which are chemicals designed to protect plants from diseases caused by fungi, bacteria and viruses, according to. Saponins can have a bitter, soapy taste, so quinoa should be rinsed thoroughly in cold water before it is cooked.  क्विन्वा खाने का क्रेज़ भारतीयों में दिन प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है। ये आसानी से तो नहीं लेकिन भारत के कई बड़े शहरों में लोगों को मॉल में खरीदने के लिए मिल जाता है। कुछ ई कॉमर्स वेब साइट्स भी हैं जो क्विन्वा बेच रही हैं। लेकिन ये क्विन्वा आखिरकार भारत में अचानक से इतना पॉपुलर कैसे हो गया है। इसके फायदे क्या हैं। 1. सफ़ेद क्विनोआ यह आमतौर पर हाथीदांत क्विनोआ के नाम से जाना जाता है, दुकानों में सबसे अधिक उपलब्ध है। इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि पकाने के लिए कम से कम समय लगता है। 2. लाल क्विनोआ ठंडा सलाद जैसे व्यंजनों के लिए यह विविधता सबसे पसंदीदा है। सफेद किस्म की तुलना में, लाल क्विनोआ को खाने में पकाने के बाद अपना मूल आकार और ढांचे को बनाए रखने की कोशिश करता है। 3. काला क्विनोआ खाने में पकाने के बाद भी यह किस्म इसके मूल रंग को बरकरार रखता है। यद्यपि यह खाना पकाने के लिए सबसे लंबा समय तक लेता है, इसका एक मिठा स्वाद है। क्विन्वा क्या है ? भारत के अन्य अनाज गेहूं, चावल, साबूतदाना की तरह ही ये भी एक अनाज ही है जो दक्षिण अमेरिका से भारत आया है। पिछले 2-3 सालों में क्विन्वा नाम के इस अमेरिकन अनाज ने इंडियन मार्केट में अपनी खास जगह बना ली है। दक्षिण अमेरिका में क्विन्वा का इस्तेमाल केक बनाने के लिए खासतौर पर किया जाता है। क्विन्वा ग्लूटेन फ्री है, इसमें 9 तरह के अमिनो एसिड होते हैं। इसे खाने से आपको प्रोटीन भी ज्यादा मिलता है। क्विन्वा में पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम भी ज्यादा मात्रा में होती है। क्विन्वा सुबह-सुबह खाना चाहिए इसे खाने से वजन भी कम होता है। जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल ज्यादा है उनके लिए भी क्विन्वा फायदेमंद है क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो कोलेस्ट्रॉल को कन्ट्रोल करती है। क्विन्वा में विटामिन E अन्य अनाज के मुकाबले ज्यादा होता है। जिन लोगों कि हड्डियां कमजोर हैं उन्हे क्विन्वा खाना चाहिए अन्य अनाज के मुकाबले ये ज्यादा फायदेमंद होता है। लोग क्विन्वा के पत्ते सलाद में खाते हैं ये खाने में स्वादिष्ट भी होते हैं और हेल्दी भी होते हैं। Quinoa है क्या? इसका क्या उपयोग है और ये कहा पाया जाता है और इसकी रेसिपी और भी कुछ सवाल है जो लोगो के मन में है, आज हम इस Quinoa in Hindi वाले पोस्ट में आपको Quinoa Quinoa, often described as a "superfood" or a "supergrain," has become popular among the health conscious, with good reason. Quinoa (pronounced KEEN-wah or ke-NO-ah) is packed with protein, fiber and various vitamins and minerals. It is also gluten-free and is recommended for people who are on a gluten-free diet. " World’s Healthiest Foods notes that quinoa is known to contain many anti-inflammatory nutrients, including phenolic acids, cell wall polysaccharides and vitamin E family nutrients such as gamma-tocopherol. Diabetes and hypertension "Quinoa has also been studied for its role in diabetes management and hypertension," said Toups. Commenting on a study published in the Journal of Medicinal Food, she said, "Brazilian scientists researched 10 traditional Peruvian grains and legumes for their potential in managing the early stages of Type 2 diabetes. They found that quinoa was especially rich in an antioxidant called quercetin and that quinoa had the highest overall antioxidant activity (86 percent) of all 10 foods studied." She added that the study led researchers to conclude that quinoa, kañiwa (quinoa's cousin) and other traditional crops from the Peruvian Andes have potential in helping researchers to develop effective dietary strategies for managing Type 2 diabetes and associated hypertension. SUBSCRIBE MY CHANNEL TRAVEL MASTI FOOD Quinoa order 5 kg https://amzn.to/3ehShJT Quinoa 500gram https://amzn.to/3n7Zikj