練背沒感覺，手累脖子酸？這一招幫你徹底解決【卓叔增重】 скачать в хорошем качестве

練背沒感覺，手累脖子酸？這一招幫你徹底解決【卓叔增重】

背部是最難練的，很多人在練背的時候都覺得背部沒感覺，反而手臂是最累的。本期我們就一起來看看原因。 ▎更多科普 這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？    • 這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】   99%的新手練胸，都會犯這3個錯誤    • 99%的新手練胸，都會犯這3個錯誤【卓叔增重】   最危險的5種健身練法，希望你們永遠別碰！    • 最危險的5種健身練法，希望你們永遠別碰！【卓叔增重】   🙌我的【微信公眾號】：卓叔增重 裡面有200+篇瘦子增重的乾貨教程‼️歡迎大家訂閱 🛒我的【淘寶店鋪】：卓叔瘦人增重店 提供為瘦子定製的補劑、裝備 另有「增肌線上課」，有黑貓的就是我家‼️ 我的兩門付費線上課，在海外平台正式上線啦！ 其中《增肌教學課》，針對訓練經驗0-2年內的新手。 用1節私教課的錢，幫助你系統學會增肌訓練的核心知識，少走彎路，讓增肌效果事半功倍。 另一門《飲食營養課》，是增肌教學課的配套課程，幫助你解決增肌飲食中的所有難題。 ✔【推薦】直接購買雙課套餐，比單課便宜30美金/人民幣200元！ 套餐购买及课程详细介绍，点击这个链接：https://vimeo.com/ondemand/zszz03 單課購買鏈接： 增肌入門教學課：https://vimeo.com/ondemand/zszz01 增肌飲食營養課：https://vimeo.com/ondemand/zszz02 感謝大家的支持，我們之後會繼續努力，為大家帶來更多實用乾貨內容！ #卓叔 #增重 #瘦子健身 #健身 #fitness #healthy