ACOMPÁÑAME A UN DÍA EN LA BARRA (CALISTENIA) 🫵🏻👍🏻😼 скачать в хорошем качестве

ACOMPÁÑAME A UN DÍA EN LA BARRA (CALISTENIA) 🫵🏻👍🏻😼

Te dejo escrita la rutina para que la practiques con tus amigos!! 💯💯 Calentamiento: Super set 1-1-1 y super set de 2-2-2 unbroken + 1 tubo a elección y 10 burpees esto es x2 veces Rutina 1RA serie: Super set de 5-5-5 unbroken y 1 tubo a elección + Super set de 7-7-7 + 10 burpees 2Da serie: Super set de 10-10-10 unbroken y 1 tubo a elección + Super set de 12-12-12 unbroken + 10 burpees 3Ra serie: Super set de 13-13-13 unbroken y 1 tubo a elección + Super set de 14-14-14 unbroken + 10 burpees 4Ta serie: Solo hacer un Super set de 15-15-15 sino se tira unbroken las veces que te bajes hacer 1 tubo Por último serie tiro: 1Ra serie: 5seg de handstand + 1 tubo a elección, 5 seg de frontlever + 1 tubo a elección 2Da serie: 10seg de handstand + 1 tubo a aleccion, 8 seg de frontlever + 1 tubo a elección 3Ra serie: 15seg de handstand + 1 tubo a elección, 10 seg de frontlever + 1 tubo a elección 4Ta serie: 20seg de handstand + 1 tubo a elección, 12 seg de frontlever + 1 tubo a elección Por último tire un super set de 5 pull ups a l-sit + 5 muscle up + 15 bar dip + 3 muscle up + 10 bar dip + 1 muscle up + 5 bar dip Si eres nuevo en el perfil te invito a suscribirte y ver mis otros videos en el canal que se que te van a gustar y a servir tu que ya haces calistenia y también para tu que inicias en la misma gracias y bendiciones 🙏🏻🔥