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#Beginnersseries #yogaathome #yogaforbeginner #yogaforeveryone #Arogyaseries #tablepose #catandcow #tigerbreathing #sidestretch यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 10 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके । इस वीडियो में मैंने समझाया गया है सुखासन साँसों पर ध्यान भारमानासन अंगुलियों की स्ट्रेचिंग कलाइयों की स्ट्रेचिंग कंधों की स्ट्रेचिंग दंडासना ऊर्ध्व हस्त दंडासना चक्रासन नावासन शवासन कपालभाति ========================== आप मुझसे इंस्टाग्राम पे कनेक्ट कर सकते हैं / prakash.shristi