超弹牙超好吃！蛋白量和鸡腿一样，热量只有鸡腿的60%【空气炸锅烤鸡胗】Air Fryer Recipe: Grilled Chicken Gizzards скачать в хорошем качестве

超弹牙超好吃！蛋白量和鸡腿一样，热量只有鸡腿的60%【空气炸锅烤鸡胗】Air Fryer Recipe: Grilled Chicken Gizzards

🍱23种厨房神器推荐：   • 23个厨房好物推荐，7个简单食谱，让做饭成为一种享受 Amazon Kitchen ...   🔔订阅: https://bit.ly/JMKitchenSubscribe 打开小铃铛不错过我们的最新视频。 今天给大家推荐一款超级棒的小吃：空气炸锅烤鸡胗，鸡胗真的是一个不错的食材，可以说高蛋白低热量。和同等重量的鸡腿肉比，蛋白质含量差不多，但是热量只有鸡腿肉的60%，口感又好，烹饪方式炒鸡简单，只需要一个空气炸锅即可，真的是瘦身减脂神器，也适合作为在家追剧小零食，放心安全又健康！ 熟芝麻购买链接：https://amzn.to/3ydW3Q4 孜然粒购买链接：https://amzn.to/3vNhbek 【空气炸锅的清洁与保养】   • 8分钟学会空气炸锅的清洁与保养【佳萌小厨房出品】How to Clean and M...   【佳萌推荐：空气炸锅及它的好伙伴们】https://a.co/aUUIuK5 👩‍🍳👨‍🍳佳萌使用的厨房神器都在这里➡➡➡ https://www.amazon.com/shop/jmkitchen 制作过程： 1.5磅鸡胗，洗干净，把黄色膜去掉。切小块。 放入大约2汤匙左右的japanese bbq sauce腌制20分钟以上，最好隔夜腌制。如果没有japanese bbq sauce可以用酱油，姜泥，蚝油，糖来取代，具体用量也可以根据自己的口味去调整。 用空气炸锅以400华氏度（大约200摄氏度）烤15-20分钟即可，中间翻动一下。 趁热再撒上一层自制烧烤料：2茶匙的孜然粒和1茶匙的芝麻，1茶匙左右的洋葱粉，研磨一下。当然也可以用超市里买的现成的烧烤料。 #空气炸锅 #鸡胗 #空气炸锅食谱 #氣炸鍋 #小吃 #快餐 #家庭 #美食 #菜谱 #食譜 #氣炸鍋食譜 #空气炸锅菜谱 #airfryer #Airfryerrecipe