Встретимся с DJPOOM в процессе похудения (как сбросить вес, не нарушая при этом правила употребле... скачать в хорошем качестве

Встретимся с DJPOOM в процессе похудения (как сбросить вес, не нарушая при этом правила употребле...

Похудение сложным путем: вы можете продолжать пить алкоголь и наслаждаться вкусной едой. Как? Если я не могу похудеть, можете растоптать меня @DJPoom. Временные метки 00:00 Планирование нового года: новые цели (продолжение предыдущего видео) 02:49 Кнут и пряник: почему мотивация исчезает в этом возрасте? Постановка целей и их невыполнение 04:57 Повторяющиеся неудачи, приводящие к «вине/стыду», затрудняющие постановку новых целей. 06:00 Современное снижение веса: психология питания, а не только калории/интервальное голодание/зона 2 07:36 Чрезмерно непостоянные цели = бремя → приводит к ненависти к целям (ассоциация) 09:33 Бремя приводит к неудовлетворительному «вознаграждению» (бег, а затем переедание) 11:15 Решение: ставьте цели как «направление» + разбейте их на более мелкие, более частые шаги. 16:17 Движение в повседневной жизни (NEAT) так же важно, как и физические упражнения. 32:58 Истинная причина: одиночество → выпивка, чтобы убить время (эмоциональное пьянство) 43:24 Заключение плана действий: фитнес 3 дня в неделю, и потребление алкоголя снизится. Травмы, полученные во время занятий спортом. Запишитесь на медицинский осмотр, физиотерапию или тренировку в Warrix Health. 📍 Место: Стадион 1 099-082-0777 📍 Место: Центр Warrix Run Hub, конференц-центр имени королевы Сирикит, этаж G, перед залом 4 083-031-7742 Для получения дополнительной информации или записи на прием: 💬 Line: https://lin.ee/3jQBujd