لو عندك مقاومة انسولين ونفسك فى الشيكولاته هاتعملى احلى شيكولاته صحية السعرات فى صندوق الوصف скачать в хорошем качестве

لو عندك مقاومة انسولين ونفسك فى الشيكولاته هاتعملى احلى شيكولاته صحية السعرات فى صندوق الوصف

شيكولاته دارك هاتعمليها فى البيت مناسبة لمقاومة الانسولين المقادير نصف كوب زيت جوز الهند نصف كوب كاكا وخام غير محلى معلقة كبيرة عسل او سكر دايت ✅ الإجمالي الكلي: السعرات: ≈ 1234 سعرة حرارية الدهون: ≈ 120 جم البروتين: ≈ 8 جم الكربوهيدرات: ≈ 41 جم (منها 12 جم ألياف) لو قسمنا الخليط على 10 قطع: السعرات في القطعة ≈ 123 سعرة حرارية الدهون ≈ 12 جم البروتين ≈ 0.8 جم الكربوهيدرات ≈ 4 جم قطعة واحدة تعتبر غنية بالدهون الصحية جدًا (دهون MCT من زيت جوز الهند)، وسكرها بسيط من العسل 🍫🥥 تمام 👌 لو قسمنا الخليط على 30 قطعة: السعرات في القطعة: ≈ 41 سعرة حرارية الدهون: ≈ 4 جم البروتين: ≈ 0.27 جم الكربوهيدرات: ≈ 1.4 جم (منها حوالي 0.4 جم ألياف) يعني كل قطعة صغيرة جدًا في السعرات، وغالبها دهون صحية من زيت جوز الهند 🍫🥥 القطع دي تنفع جدًا كسناك لمقاومة الإنسولين بشرط الالتزام ببعض النقاط: ✅ المميزات: غنية بـ دهون MCT من زيت جوز الهند → تساعد على رفع الطاقة وتحسين حساسية الإنسولين. منخفضة الكربوهيدرات والسكر (حوالي 1.4 جم كربوهيدرات فقط في القطعة). تحتوي على مضادات أكسدة قوية من الكاكاو الخام. ⚠️ نصائح الاستخدام اكتفي بـ قطعة إلى قطعتين في اليوم فقط، خصوصًا بعد وجبة فيها بروتين وخضار (مش على معدة فاضية). لا تستخدميها كتحلية يومية أساسية؛ خديها أحيانًا كبديل صحي للحلويات. ممكن تضيفي رشة قرفة أو فانيليا لتقليل امتصاص السكر وزيادة النكهة. 📍 الخلاصة: قطعتين من الخليط = حوالي 82 سعر حراري، دهون صحية وغنية بمضادات الأكسدة → ممتازة كمكافأة خفيفة لمقاومة الإنسولين ❤️ #cooking_with_haidy #تغذية علاجية #دايت #وصفات #شيكولاته