1 YILLIK İNANILMAZ VÜCUT DEĞİŞİMİM! ( TÜRKİYE ŞAMPİYONASI ) скачать в хорошем качестве

1 YILLIK İNANILMAZ VÜCUT DEĞİŞİMİM! ( TÜRKİYE ŞAMPİYONASI )

Herkese merhaba ben Kosif. 1 Yıllık inanılmaz vücut değişimim ile karşınızdayım. Ve yarın ‪@tvgfbgf‬ 'nın düzenlediği Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası 2023, Atletik Fizik +1,82 Büyük Erkekler Fizik kategorisinde podyumda yarışmada olacağım. Videomuzda önce sizlere 1 yıllık hazırlık sürecimi anlatıyorum ardından Off Road aracım Rexx'e binip Dew Life spor salonuna gidip sizlere vücudumun son halini paylaşıyorum. İyi seyirler. İş birlikleri için: kosif@socialfamo.us Geçen sene bu zamanlar tam 7 yıl üzerine spora başlamıştım ve sizlere Youtube Türkiye’de daha önce yapılmamış bir değişimle harikulade bir definasyon yani vücut değişim videosu hazırlamıştım. ( Before-After ) Aslında bu sürece biraz göbeğim gitsin, birazda kas yapayım diye başlamıştım. O dönem benimle birlikte aynı salonda hoca olarak yer alan Bekir Çelik ve Berk Saral hocalarımız yarışmaya hazırlanıyorlardı. Onların diyetlerini görünce ve vücut geliştirme sporuna iyice yakınlaşınca bende bu yarışmalara katılabilir miyim acaba diye düşünmeye başladım hocam, şimdilerde koçum olan ‪@batuhankurudews‬ 'y bunu da belirtmeden içten içe aslında yarışma formuma ulaşmaya çalışmıştım. Tabi diyet sonrası 2 aylık boşlamanın ardından Ekim 2022’de Batuhan’a ilk mesajımı attım ve ben yarışmaya katılmak istiyorum dedim. Çünkü diyet dönemini özlemiştim ve bir daha bu döneme gireceksem kendimi yarışmada denemeliydim. Ve Ekim sonları gibi Mart 2023 Vücut Gelişme yarışmasında Atletik Fizik kategorisinde yarışmaya girmek üzere hazırlanma sürecine başlamıştım. Ağırlıklarımı arttırmaya, artan ağırlıklarla birlikte kilomu 68’den 85 kilolara çıkarmıştım. Ocak 2023 itibariyle definasyon diyetine başlamıştık. Yine yağ oranımı hızla düşürmüştüm ve yarışmaya sadece 25 gün kalmıştı. Diyetimin en zor günü olan ve video çekimi için gittiğimiz kar tepe de diyetimin dibini yaşıyordum. Hem deli gibi kar yağıyordu hem de çok uzun süren off road yolculuğu sonrası alana varmıştık. O gün şuna karar vermiştim er yada geç bu yarışmalardan birinden derece almak istiyordum. O gün bile diyetimi hiçbir şekilde aksatmamıştım. Yanımda getirdiğim öğünlerimi yiyordum. Yine her zaman ki gibi çok motiveydim. Bu uzun ve yorucu off road sonrası tam eve gelmiştik ki hepimizi üzen deprem haberini aldık. Katı bir diyetteydim ancak deprem bölgesinde olmalıydım. Ne olursa olsun hem diyetimi bozmayacak hem de deprem bölgesinde olacaktım. Depremin ertesi günü 5 günlük öğünlerimi hazırlayıp Rexx’in kasasına bıraktım ve eve çıktım. Adıyaman’a gidecektim tüm izinlerimi almıştım. Yola çıkmadan yarım saat önce tüm yarışmaların iptal olduğu haberini aldık. Bu karara çok sevinmiştim. Gönül rahatlığı ile deprem bölgesine gidip harikulade bir tesis kurmuştuk. Deprem sonrası İstanbul’a dönüp bir sonraki yarış olan ve ben bu metini yazarken sadece 1 hafta kalan, aynı zamanda sizler bu videoyu izlerken sadece 1 gün sonra yarışacak olduğum 30 Eylül Cumartesi yarışı için tekrardan yükleme sürecine başladım. Tam 1 senede 3. Kez diyet dönemi yaşayacaktım. Benim için çok ama çok heyecanlı ve zorlu bir süreçti. 10 ay içinde geçirdiğim diyetlerden edindiğim tecrübe ve bilgi birikim ile diyetime bu süreçte koçluğumu yapan Batuhan Kuru ile start verdim. Türkiye şampiyonasında Atletik Fizik +1,82 kategorisinde yarışacam. Yarışma için vaktimin az olduğunu ve kütle anlamında derece almak açısından yeterli olmayabileceğimin farkındaydım ama ona rağmen tek bir amaç koydum kendime. Olabildiğim maksimum kütleye erişip, yarışma günü kendi kategorimde podyumda ki en kuru, define yarışmacılardan biri olmalıydım. 4 ay boyunca yine sıkı çalıştım. Bir işe odaklanıyorsam disiplin benim için her şey. Bu disiplin ile birlikte gelen başarma arzusu irade mi en üst seviyeye çıkarıyordu. Oğlumu Şok Ettim videosu benim diyetten önce ki son videomdu. 1 Ağustos itibariyle definasyon diyetime başlamıştım. Önümde 60 günlük bir süreç vardı. Daha önce yapmıştım. Yine yapacaktım. Derken İzmir Alaçatı’dan 21-22-23 Ağustos’da hem iş hem tatil için davet aldım. Hem Aile bireylerimi bu tatilden eksik bırakmak istemiyordum hem de çok sevdiğim dostlarımın bu özel gününde yanında olmalıydım. Diyetteydim. Benim için zorlu geçecekti. Ama bir şeyi zorlu bir şekilde başarmak beni bu hayatta daha da motive ediyordu. Daveti kabul ettim. 3 günlük öğünlerimi hazırladım ve sizin de vloglarını izlediğiniz Alaçatı tatiline gidip eşim ve oğlumu ile harikulade vakit geçirdim. Diyetimi yine bozmamıştım. Bir yandan diyet yapıp bir yandan video çekmenin ki benim videolarımı bilirsiniz, enerji en üst seviyededir ne kadar zor olduğunu tahmin edemezsiniz. 15 Ağustos itibariyle diyetimi iyice katı hale getirdim ve Ağustos sonuna doğru diyet bütün depolarım boşalmıştı ve artık aç kalmaya başlamıştım. Artık kardiolarım sabah akşam 1 er saat olmak üzere günde 2 saate çıkmıştı.