У нас вы можете посмотреть бесплатно Transform with Kayla Itsines: 30-Minute Bodyweight Strength Workout 💪 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
No weights? No problem! Join SWEAT trainer Kayla Itsines for a 30-minute, no-equipment bodyweight workout you can do anywhere. This is one of Kayla’s ‘whiteboard workouts’ which features three circuits with six exercises each, repeated twice for no longer than 30 seconds each. It’s a full-body routine that will build strength in your legs, arms, and abs using just your bodyweight. Kayla provides variations to suit all fitness levels, so grab your mat and get ready to sweat! Circuit 1 Double Pulse Squat Push-Up Shoulder Tap Bent-Leg Raise Reverse Lunge & Knee Up X Plank Commando Circuit 2 Sumo Squats Lay-Down Push-Ups Straight Leg Jackknifes Alternating Lateral Lunges Half Burpee & Plank Jack Side Plank & Oblique Crunch Circuit 3 Pop Squats Caterpillar Crawls Raised-Leg Sit-Up & Claps X Plank (Low) Heel Taps Plank Dips OR Kayla’s Surprise Exercise Make sure to download the Sweat app today to do the full workout and use this link for a free trial - www.sweat.com/_7dayfreetrial_ Subscribe: / @sweatapp Follow us on Facebook: / sweat Follow us Instagram: / sweat Find out more at https://www.sweat.com/