۳۰ دقیقه تمرین میانتنه کر (Core Maintenance Workout) скачать в хорошем качестве

۳۰ دقیقه تمرین میانتنه کر (Core Maintenance Workout)

سلام رفقا! اومدم با یه تمرین تخصصی و متفاوت برای عضلات کر (Core)! این برنامه مخصوص اونایی طراحی شده که می‌خوان عضلات مرکزی بدنشون رو قوی‌تر کنن و تعادل بهتری داشته باشن. تو این ویدیو می‌تونید با تمرینات دقیق و علمی، کر بدنتون رو به سطح بالاتری برسونید. چی تو این ویدیو می‌بینید؟ • حرکات تخصصی برای عضلات عمیق و سطحی کر • تکنیک‌های علمی و کاربردی • مناسب برای تقویت، حفظ و بهبود عملکرد عضلات مرکزی 📌 پس چی منتظرین؟ ویدیو رو پلی کنین و نظرتون رو برام بنویسید. ✨ فراموش نکنید که لایک کنید، سابسکرایب کنید و زنگوله رو بزنید تا هیچ ویدیوی جدیدی رو از دست ندید! اشتراک گذاری لایک و کامنت یک راهه رایگان برای حمایت از منه❤️🫵🏻🌱 در کانال من مشترک شوید ‏   / @maryamkarimii   ‏‎شرکت در کلاسهای عالی تلگرام رو به شما پیشنهاد میکنم ‏‎برای دریافت اطلاعات کلاس از این طریق با من ارتباط بگیرید ‏https://t.me/mk_fitonline ‏‎... ◄ در اینستاگرام فالو کنید: ‏https://instagram.com/mk_maryamkarimi... #تمرین_سینه_پشت #عضلات_متضاد #تمرین_هوشمند #فیتنس #بدنسازی #رشد_عضله --- ‏#ChestAndBack #AntagonistTraining #MuscleBalance #SmartWorkout #Fitness #MuscleGrowth #CoreWorkout #FitnessGoals #StrongCore #CoreTraining #WorkoutAtHome #CoreStrengthening