Как укрепить корпус при грыже скачать в хорошем качестве

Как укрепить корпус при грыже

Вы сделали операцию по удалению грыжи и хотите быстрее вернуться к привычному образу жизни? Я разработал 21-дневную программу упражнений после операции на грыже, которая включает в себя ежедневные видеоуроки, которые помогут вам быстрее вернуться в форму. Подробнее на сайте HerniaSurgeryRecovery.com или по ссылке https://herniasurgeryrecovery.com/ord..., чтобы купить. Упражнения для укрепления мышц кора — отличная идея, особенно перед операцией по удалению грыжи (и после нее, при условии получения разрешения врача). Планка — отличное упражнение для укрепления мышц кора, однако положение тела при ее выполнении может усугубить ситуацию: сила тяжести способствует свисанию и выдвижению грыжи. Посмотрите видео, чтобы узнать об альтернативе планке и о том, как правильно ее выполнять. Я бы не советовал делать это упражнение сразу после операции по удалению грыжи, пока не получите разрешение врача. Берегите себя, моя семья, которая борется с грыжей!