Лучшие Упражнения для избавления от Жира на Животе скачать в хорошем качестве

Лучшие Упражнения для избавления от Жира на Животе

Если у вас появляется живот-фартук (лишний жир или кожа на животе), который свисает и вызывает дискомфорт, это может резко снизить вашу самооценку и в целом ... Лучший способ избавиться от жира в нижней части живота — это уменьшить общий жир в организме, создание дефицита калорий. Чтобы избавиться от этого упрямого и бессмысленного жира на животе, я разработал специальную программу тренировок, которую вы можете выполнять дома каждый день, и которая будет тренировать ваши основные мышцы. 0:00 Флаттер-кики 0:43 Поочередный подъем ног 1:25 Отдых 30 секунд 1:33 Крест ножниц лёжа 2:14 Езда на велосипеде в упоре 2:54 Отдых 30 секунд 3:03 Снизу вверх 3:43 Марш 4:26 Отдых 30 секунд 4:33 Подъем бедра лежа 5:14 Подъем ног лежа 2 5:57 Отдых 30 секунд 6:03 Подъёмы ног через скрещенные ноги 6:45 Воздушный велосипед #пресс #абс #живот #жир